经常喝凉水会长胖吗？俗话说喝一口水都会长胖，这是对胖子的最大解读。关于经常喝凉水会长胖吗以及经常喝凉水会长胖吗，喝凉水会长胖吗中医，喝凉水会长胖吗女生，喝凉水会长胖吗还是会瘦，喝凉水会长胖么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

经常喝凉水会长胖吗

　　俗话说喝一口水都会长胖，这是对胖子的最大解读。

　　因为随着生活水平的不断提高，长胖的人群也正在不断增加，但是由于每一个人的身体体质存在较大的个体差异性，所以引起长胖的原因也是存在不同。

　　其中有一部分人就会比较倾向于长期喝凉水，可是如果经常喝凉水的话会不会长胖呢？

　　长期喝冰水的话，会影响肠胃引发变胖。

　　在减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水。

　　很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。

　　有人会认为拉肚子会更容易瘦，这是不正确的想法，因为胃功能变弱身体的其他功能也会变弱，最终身体的代谢能力也跟着变差。

　　这样吃得少代谢也少，反倒变成易胖体质。

　　人喝冰水后，人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度，这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。

　　但如果长期喝冰水，身体能量常常要更多的分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。

　　很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。

　　在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。

　　长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。

经常喝冷水的人容易胖

　　 经常喝冷水的人容易胖

　　 　　经常喝冷水的人容易胖,很多人都说平时要少吃点冰的，因为长期吃冰的对我们的胃是有影响的，但是其实我们适当吃点凉，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效，那么经常喝冷水的人容易胖呢？

　　经常喝冷水的人容易胖1

　　 　　 长期喝冰水的话，会影响肠胃引发变胖。

　　 　　在减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水。

　　很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。

　　有人会认为拉肚子会更容易瘦，这是不正确的想法，因为胃功能变弱身体的其他功能也会变弱，最终身体的代谢能力也跟着变差。

　　这样吃得少代谢也少，反倒变成易胖体质。

　　 　　人喝冰水后，人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度，这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。

　　但如果长期喝冰水，身体能量常常要更多的分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。

　　 　　很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。

　　在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。

　　长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。

　　 　　 为什么有些人喝凉水都长胖

　　 　　中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚肥人气虚生寒。

　　

　　 　　一般来说，肥胖者多气虚、阳虚、痰湿。

　　 　　人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄分解失职，各脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用

　　 　　人体既未吸收到相应的营养物质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。

　　结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。

　　 　　依靠果蔬减肥的朋友，更需注意，寒凉食品助湿，长期如此不仅不利于减肥还会使体内寒湿之气积聚。

　　 　　胃肠消化吸收功能强。

　　易胖体质的人大多消化吸收能力非常强。

　　哪些怎么吃都吃不胖的人就是因为吃进去之后不吸收不能转化成能量和脂肪。

　　 　　湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成肥胖。

　　 　　生命在于运动，吃的再少不运动一样没有用，运动才能将能量转化通过出汗等消耗掉。

　　经常喝冷水的人容易胖2

　　 　　 长期吃冷食会有什么危害么

　　 　　1、冷饮性头痛：一次食冷饮过多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引进头部血管痉挛，表现为舌头、上腭、头顶发麻，随后随着血管扩张，可有搏动性头痛。

　　 　　2、胃肠炎：盛夏人体胃酸分泌相对减少，过度吃冷饮可冲淡胃酸，使消化功能下降，并减弱胃酸的杀菌能力，故易患胃肠炎。

　　 　　3、喉痉挛：喉头遇冷刺激，其血管急剧收缩，可出现咳嗽、咽痛、声音嘶哑。

　　如果长时间收缩就可反射性引起喉痉挛发生。

　　 　　4、营养缺乏：冷饮中含糖多，过多食用甜赋的冷饮，可消耗体内维生素，并使唾液、胃肠消化液等分泌减少，使食欲减退。

　　另外，胃肠道温度骤然下降，则可影响人体对食物的'消化。

　　若常过度食用冷饮，久而久之，会造成消化道功能紊乱，并造成营养缺乏。

　　 　　5、腹痛：过度吃冷饮可致腹痛。

　　尤其儿童的消化系统发育不健全，神经系统对胃肠功能调节较差。

　　过多冷饮使胃肠突然受凉，引起胃肠不规则收缩，从而导致腹痛。

　　 　　6、心绞痛：中老年人过多食用冷饮，可反射性引起冠状动脉发生痉挛、管腔变窄、血流减少，导致心肌缺血、缺氧而引发心绞痛。

　　 　　7、牙痛：牙齿适宜在35～39度的口温下进行活动，骤冷的刺激使牙髓的血管收缩、痉挛；长期冷刺激易致牙本质过敏及牙髓发炎，进而引起牙痛，并影响了牙齿的寿命。

　　 　　有统计资料表明，夏季胃肠炎患者近三成是冰箱病。

　　 　　不少人习惯于把冰箱视作食品保险箱，在冰箱中储存大量食物，又不定期清洁冰箱。

　　殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，细菌入侵胃肠就会引发冰箱性肠胃炎。

　　 　　冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。

　　 　　提醒：夏季应尽量购买适量的食物，即买即食，洗过的水果在从冰箱中取出后要再次清洗，剩饭剩菜也要加热处理。

　　 　　 夏季，在日常生活中我们需要注意以下几点。

　　 　　首先，不可贪凉。

　　夏季不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。

　　其次，避免冷风直吹。

　　无论是空调还是电扇，使用时应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26℃左右，夜间应关闭或调低空调和电扇，避免直吹头部。

　　 　　最后，晚上睡觉时应护好肚脐、咽喉及后心等部位，这些部位是人体相对薄弱的地方，最容易受到寒气的侵袭。

　　 　　除了以上的防寒方法，在饮食上，我们应多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品等，夏天人体的新陈代谢较快，体内会产生较多的酸性废物，多吃碱性食物可以保证身体的酸碱平衡，增强身体的抵抗力。

　　同时，应多喝热水，及时补充人体流失的水分及矿物质元素。

　　 　　但饮水也不可过量，否则会加重肾脏负担，损害身体健康。

　　此外，夏季还可以多喝热饮。

　　热饮不仅可以解暑，而且可以刺激毛细血管的扩张，从而起到降低体温、暖胃解渴的功效。

　　 　　总之，夏季的防寒非常重要，我们在降暑的同时也要注意防寒，采用正确、科学的方法抑制体内寒气的产生，切不可因为一时贪凉而忽略寒气对人体的伤害。

　　经常喝冷水的人容易胖3

　　 　　 吃冷食有什么好处

　　 　　 一、热量较低

　　 　　吃的量减少的同时，饱足感也会下降，导致体内出现反动机制，结果反而吃更多。

　　而加热冷却后的隔夜饭、冷饭、寿司饭等，里面所含的抗性淀粉比例变高，1公克的热量只有2大卡，仅为热饭的一半。

　　相同份量，热量却更低、更健康！

　　 　　 二、代谢脂肪

　　 　　瘦身美体提示，抗性淀粉难以被人体消化吸收，但抵达大肠后却会被肠道里的细菌发酵利用，产生的酸会运输至肝脏，能让肝脏中的脂肪以胆汁酸的形式代谢出去。

　　 　　 三、维持饱足感

　　 　　冷饭是属于低GI食材，吃进肚后由于能延迟消化吸收，因此血糖值保持稳定，长时间保持饱足感。

　　 　　 四、防止体脂肪产生

　　 　　我们的血管表面有一种叫脂肪酶的物质。

　　而冷饭能抑制胰岛素分泌，防止脂肪形成堆积，女性们在意的胖胖下半身也一并解决！

　　 　　 五、净化肠道

　　 　　冷饭与食物纤维的作用相似，且同时有水溶性及非水溶性两方的性质，能延迟消化吸收、持续饱足感，并消除便秘，维持肠道健康。

　　 　　 六、抑制食欲

　　 　　瘦蛋白，源自于希腊语，意思是瘦，能加速体内代谢，抑制食欲。

　　但睡眠不足时，瘦蛋白分泌下降，导致食欲大增，容易变胖，此时可由食用冷饭来刺激瘦蛋白分泌，避免一不小心吃进过多热量。

　　 　　 七、延迟老化

　　 　　人的一生都无法抵抗衰老，但可以由饮食和运动来延缓。

　　平松由贵表示，当冷饭中的抗性淀粉被大肠中的细菌分解时，会产生氢，能消除恶性活性氧，达到抗老的效果。