一个花卷的热量是多少大卡？一个花卷的热量大概是在193大卡左右，属于一种高热量的食物。关于一个花卷的热量是多少大卡以及一个花卷的热量是多少大卡，一个花卷的热量相当于几碗饭，一个花卷的热量高吗，一个花卷的热量多少多长时间能消耗，一个花卷的热量和一碗米饭的热量等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个花卷的热量是多少大卡

　　一个花卷的热量大概是在193大卡左右，属于一种高热量的食物。

　　花卷主要是由于面食制作而成的，花卷当中可能含有大量的碳水化合物或者淀粉，以及维生素微量元素，在发酵的过程当中可能会产生维生素B，能够有效的促进食欲，为身体补充所需要的营养物质，但是含热量也比较高，如果在生活当中长时间大量食用，可能会转化成脂肪，容易导致身体产生肥胖的现象，一般对减肥产生不利的影响。

　　所以在减肥期间一定要注意控制花卷的摄入量，减肥需要控制饮食和参加体育锻炼，可以多吃一些低热量低脂肪或者粗纤维的食品，能够增加饱腹感，减少其他高热量的食物摄入，可以达到减肥的效果。

　　花卷一般在任何时间段的人都可以吃，比如用户老人或者儿童，在吃了以后比较容易消化或者是吸收，而且不含任何添加剂，属于纯天然物，平常要注意做好饮食管理，可以减少一些胃肠道疾病的出现，避免经常暴饮暴食或者吃一些辛辣刺激性的食物，在饭后也可以适当的运动，有利于肠道对食物的消化。

一个花卷的热量是多少？

　　一个标准花卷（100克）热量是211大卡。

　　另外，1个花卷（90.0克）的热量大概是190大卡，半个花卷（45.0克）的热量是95大卡。

　　花卷的热量在面食中并不算太高，100克花卷的热量，只占据普通成人保持身体健康每天所需要摄入的总热量的9%。

　　以100克可食部分计算，100克的花卷热量大约211大卡，而100克米饭的热量为116大卡，两者对比明显花卷的热量高些，而且花卷在制作的时候会加入油盐等调味料，米饭则是用水煮出来的，相对比花卷所含有的油脂高于米饭，所以吃多了易使人长胖。

　　花卷的名称由来：

　　花卷是一种古老的中国面食，相传三国时期，蜀国丞相诸葛亮率兵攻打南蛮，七擒七纵蛮将孟获，使孟获终于臣服。

　　诸葛亮班师回朝，途中必须经过泸水。

　　军队车马准备渡江时，突然狂风大作，浪击千尺，鬼哭狼嚎，大军无法渡江。

　　此时诸葛亮召来孟获问明原因。

　　原来，两军交战，阵亡将士无法返回故里与家人团聚，故在此江上兴风作浪，，阻挠众将士回程。

　　大军若要渡江，必须用49颗蛮军的人头祭江，方可风平浪静。

　　诸葛亮心想：两军交战死伤难免，岂能再杀49条人命？他想到这儿，遂生一计，即命厨子以米面为皮，内包黑牛白羊之肉，捏塑出49颗人头。

　　然后，陈设香案，洒酒祭江。

　　从此，在民间既有了馒头一说，诸葛亮也被尊奉为面塑行的祖师爷。

　　明代郎瑛在其笔记《七修类稿》中记载：馒头本名蛮头，蛮地以人头祭神，诸葛之征孟获，命以面包肉为人头以祭，谓之‘蛮头’，今讹而为馒头也。

　　诸葛亮创始的馒头，毕竟里面加上了牛羊肉馅，工序复杂且花费较多。

　　于是，后人便将做馅的工序省去，就成了馒头。

　　而有馅的，则成为包子，涅有很多褶皱像花开一样的，就起名为花卷。

　　以上内容参考：百度百科-花卷