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一个红糖馒头的热量是多少大卡

　　一个红糖馒头的热量是比较高的，每100克含有248大卡热量。

　　红糖馒头的主要食材是中粉、全麦粉、红糖等，当中还有蛋白质、纤维素和碳水化合物，还含有铁、钙、胡萝卜素等物质，具有益气补血的作用，营养含量较为丰富，在平时生活当中适当的吃一些，可以起到补充能量的效果。

　　虽然红糖馒头的口感比较好，但是在平时的生活当中，一般不建议长期过量吃，因为热量比较高，如果吃的过多可能会导致摄入的热量过多，可能会引起身体出现肥胖的现象，如果自身存在血糖水平过高的情况，也是不建议吃红糖馒头的，因为吃过之后可能会使血糖水平发生较大的波动，不利于血糖水平的控制。

　　在平时的生活当中，如果有减肥的需求，尽量不要吃过多高热量的食物，还需要保持饮食多样化，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，热量会相对比较低一些，而且还需要辅助做运动锻炼，可以促进脂肪的消耗和热量的燃烧，从而达到快速减肥瘦身的目的，还能帮助增强体质，提高身体免疫能力。

红糖馒头的热量 红糖馒头热量是多少

　　1、每一个红糖馒头的重量大概在50克左右，含有热量130大卡上下。

　　吃了太多之后，这些糖分会在体内堆积，容易升高血糖，所以糖尿病患者慎用。

　　 2、从营养学的角度来讲，这种红糖馒头除了丰富的碳水化合物以外还含有大量的氨基酸和维生素c，可以增强身体的免疫力、促进新陈代谢。