眼部按摩手法视频教程

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眼部按摩手法视频教程

　　很多人都知道，眼部按摩方法对眼部皮肤松弛有很大的帮助，但并非人人都能做得正确，而且错误的按摩方法只会加重眼袋和鱼尾纹，还会给眼睛带来一些伤害。

　　用中指和无名指沾上一点眼霜，然后从眼角开始，从中间开始向外侧划圈。

　　要注意的是，眼睑处的皮肤非常薄，而且容易产生皱纹，因此，要小心地向一个方向轻轻按摩。

　　用中指和无名指按在太阳穴上，然后使劲地按着这个穴位进行按摩。

　　使劲按摩太阳穴有助于迅速消除眼袋，使双眼恢复明亮明亮。

　　对频繁使用眼睛的人来说，能有效消除疲劳。

　　下颚朝下，将中指和无名指的指腹放在眉骨下方，再突地将眼睑向上拉。

　　闭上眼睛，用大拇指以外的四个指头按住眼睛，然后用波浪式按压眼球。

　　用适当的力道按压眼睛，能迅速有效地解除眼睛的疲劳。

　　自然，眼睛会感到轻微的疼痛，这是正常的。

按摩眼睛的正确手法

　　一、眼部按摩的5个正确手法

　　　　正确的眼部按摩手法1、以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸，然后以无名指指腹轻压眼轮筋，采取顺时针方式环绕眼部轻压，来回三次。

　　　　正确的眼部按摩手法2、用食指侧边，放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后，顺势往太阳穴拉提。

　　然后，另一手以无名指指腹，沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。

　　这个动作除了能协助质地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。

　　　　正确的眼部按摩手法3、用一手的中指和无名指指腹，轻轻撑开眼尾纹路，再用另一手的中指指腹，在纹路部位画小螺旋按摩。

　　双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼头处，中指指腹放在下眼头处，然后由眼头往眼尾拉提即完成。

　　　　正确的眼部按摩手法4、从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹，放在眼角顺势轻柔地推往眼头，然後将中指指腹放上眼头，无名指指腹放下眼头，同时往太阳穴顺滑提拉，到太阳穴时再往下轻压一下，同样来回三次。

　　　　正确的眼部按摩手法5、温敷舒缓双眼最后，将双手搓热，轻轻盖住双眼。

　　促进血液循环。

　　二、5种食物有助于保养眼部

　　　　1、菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

　　对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。

　　菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

　　不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效缓解眼部不适。

　　　　2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮。

　　如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

　　不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈.志谦枸杞这些品.牌。

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称明眼子。

　　　　3、桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

　　现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。

　　桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。

　　桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

　　　　4、桑椹：俗称桑果。

　　有补肝、益肾、滋阴的作用。

　　如《滇南本草》云：桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

　　清·王孟英还说：桑椹滋肝肾，充血液，健步履。

　　故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　桑椹被称为民间圣果，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。

　　桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。

　　　　5、金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。

　　治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

　　气清香，味淡、微苦。

　　金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。

　　其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。

　　同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。

　　所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。