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体育运动的好处有哪些100字

　　体育运动的好处主要有增强免疫力、强化骨骼、改善睡眠、减肥塑形、增强心肺功能等。

　　1、增强免疫力：每天适量的做体育运动，可以有效的增强身体的免疫力，加速身体的血液循环和新陈代谢，有助于抵御疾病的侵袭，运动还可以有效的疏通经络，减少患病。

　　2、强化骨骼：体育运动可以有效的增加骨骼的强度，有助于缓解骨质疏松，能促进骨骼的生长。

　　3、改善睡眠：做体育运动可以有效的缓解失眠症状，还可以有效的增强身体的血液循环，缓解疲劳感，但是在晚上运动时不要做剧烈的运动，避免引起神经兴奋。

　　4、减肥塑形：体育锻炼可以有效的消耗体内的热量和能量，可以有效的燃烧身体的脂肪，对于增强肌肉的含量能起到很好的帮助，可以帮助减肥，使身材变得完美。

　　5、增强心肺功能：人体在做体育运动时可以有效的是体内的冠状动脉血管扩张，还可以使心肌的收缩能力增强，对于改善心肌能力和心肺功能起到很好的帮助，运动前需要循序渐进做热身运动，保持均匀和有频率的呼吸。

体育对身心健康的好处 100字

　　做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。

　　这些好处如下所述：

　　①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

　　②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

　　③运动课程的参与为社交机会之—。

　　④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

　　⑤有助于消除精神的紧张与压力。

　　⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

　　实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

　　运动的好处：

　　在生理上：

　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理上：

　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

　　3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

　　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。

　　随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。