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蛋白吃多了有什么坏处

　　蛋黄中含有大量的脂肪、胆固醇、蛋白质、矿物质、维生素等,食用过量会导致肥胖、血脂升高、胆固醇升高等,还会使肝脏、肾的代谢负担变重。

　　所以,对肝、肾脏功能差的人,最好少吃或不吃蛋黄。

　　1、高血脂、高胆固醇血症:蛋黄中脂肪含量过多,尤其胆固醇含量高,摄入人体后就会被人体吸收进入血液,就会沉积在血管壁上,长期形成血栓,堵塞血管;

　　2、脂肪肝:人体每天对脂肪肝的需求量有一定的上限,多余的蛋白质被肝脏转化成肝糖原,在体内停留很长一段时间就会变成脂肪,造成肥胖,甚至导致脂肪肝;

　　3、消化不良:蛋黄吃多了不容易消化,在胃肠道内消化缓慢、长时间滞留,就会导致腹胀、嗳气等胃肠道不适症状。

　　所以,建议适量吃蛋黄,一天可以吃1-2个,而肝、肾功能比较差的人,不适宜吃蛋黄,以免加重脏器负担。

蛋白质摄入过多的危害有哪些？你能告诉我吗？

　　蛋白质摄入过多会对身体造成很多危害如：1、其中最大的危害就是干涉消化系统和食物的消化、吸收，导致消化吸收功能紊乱例如出现腹胀、腹痛、便秘等情况，严重影响营养物质的代谢。

　　2、蛋白质摄入过多还会造成继发性的高蛋白血症，会使血浆中白蛋白、球蛋白等显著增高，严重时还会导致血液中的胆固醇增高，会继发性引起血液黏滞度增高等情况。

　　3、对于既往存在高血压、冠心病、脑血管疾病的患者，蛋白质摄入过多还会增加心脑血管疾病的罹患率，加重心血管和脑血管的负担、负荷。

　　蛋白质摄入过多的危害通常会导致消化不良，增加胃肠负担，同时也会导致热量增加，出现肥胖的情况，也有可能会导致出现肾功能不全和心脑血管疾病。

　　1、消化不良：如果日常生活中蛋白质摄入过多，主食和新鲜的蔬菜摄入过少，就会增强胃肠负担，出现消化不良的症状，还会出现便秘、腹胀、腹痛，同时也会给脏肾造成负担，严重的情况下会导致脏肾损伤，脏肾功能下降。

　　2、体重增加：蛋白质摄入过多，就会导致热量超标，出现脂肪堆积，人体不能完全消耗，导致体重增加过于肥胖。

　　3、肾功能不全：当人体摄入过多的蛋白质后，肾脏中的酸含量也会增加，肾酸分泌增加后，容易在肾脏内形成钙结石，而过量的动物蛋白还会在肾脏中形成尿酸结石，导致人体的肾功能不全。

　　4、心脑血管疾病：蛋白质摄入过多就会引起继发性高蛋白血症，甚至导致血液胆固醇升高，血液黏稠继发性升高，对于一些高血压和冠心病的患者，就会增加心脑血管疾病发生。

　　在日常生活中要做到营养均衡，食物多样化，荤素搭配，有利于身体健康。