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木薯的功效与作用禁忌

　　木薯类营养

　　木薯中水分特别多，而且还含有丰富的其他营养元素，如：粗蛋白质、粗脂肪、粗纤维等营养元素。

　　由于木薯的热量比较高，所以很容易产生饱腹感，所以很多时候，我们都把木薯当干粮吃。

　　木质薯类中含有丰富的纤维，可促进肠胃蠕动，进而能有效预防便秘。

　　还可以将木薯制成精粉，使其含有的纤维素、杂质能轻易地被人体吸收。

　　木薯不仅具有食用价值，而且具有工业价值，例如可制成酒精，而且对纺织、皮革等有一定用途，如果饲养家禽，也可作为饲料喂养。

　　木薯类的功效

　　1、消肿解毒：由于木薯中含有丰富的粗纤维，能加速食物的消化，排出体内废物，从而达到排毒的效果。

　　确保肠道健康。

　　2、瘀斑疼痛：如果我们不小心摔伤了，可以把木薯涂在患处。

　　具有活血化瘀之功效。

　　乌发：青少年白的人比较多，可以适当吃一些木薯，既能促进大脑健康，又能促进智力发育。

　　4、保护肠胃：肠胃的健康也会影响身体的健康，人体需要吸收营养，肠胃就决定了吸收功能，木薯可以促进肠胃蠕动，及时吸收营养。

　　5、养颜护肤：适当吃木薯，能有效延缓皮肤的衰老，非常适合女性朋友食用。