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麻薯热量高吗减肥可以吃吗

　　麻薯一般难以消化,热量较高,减肥时应尽量少吃,或不吃麻薯。

　　麻薯口感比较软糯,而且营养价值较高,深受人们的喜爱,但其中添加的糖分较多,一般100克麻薯含有278大卡热量,整体热量比较高,不适合减肥人群食用。

　　而且减肥人群吃麻薯过量还能起到增肥的作用。

　　此外,麻薯主要是用糯米粉和其它淀粉制成,是一种较难消化的食品,减肥时吃一些难以消化的食物,容易导致便秘,对减肥不利。

　　总之,麻薯的热量比较高,而且很难消化,所以在减肥的时候不要吃得太多,麻薯是不能吃太多的,像蛋糕、冰淇凌、奶茶等,否则就不能起到增肥的作用。

　　游泳、跑步、瑜珈、跳绳等运动都能起到很好的减肥效果,减肥的过程中应该多做一些运动,比如游泳、跑步、瑜伽、跳绳等。

麻薯热量

　　麻薯热量是278大卡。

　　需要我们走路73分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操59分钟才能将这些热量消耗掉。

　　从这个数值来看，麻薯的热量并不低。

　　因为100克的麻薯所含有的热量为278大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量还要高出很多。

　　从它的原材料来看下。

　　制作一份四人份的麻薯，需要用到的材料有150克的白砂糖、300克的糯米粉、600克的玉米粉、200克的红豆沙以及200克的水。

　　这里面的白砂糖和红豆沙的用量还是比较多的，而我们知道，这两种食材热量不低，因此就会导致麻薯的热量也不低。

　　不过一般我们如果也就吃一两个的话，所摄入的热量还是在正常的范围内的。

　　毕竟日常我们身体的一些代谢消耗也是需要热量的参与的。

　　减肥的人群可以吃麻薯：

　　对于减肥的人群来说，适当的去吃一些麻薯是可以的，因为麻薯吃起来真的糯糯甜甜的，口感很好，不过因为它比较甜，所以同时热量也是不低的，因此建议如果大家出于减肥时期的话，最好还是少吃一些麻薯比较好。

　　另外，在吃完麻薯之后，最好是能够适当的去做一些运动，这样的话，对我们消耗多余的热量也是非常有帮助的。