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香菇热量高吗减肥可以吃吗

　　香菇热量一般是不高的，是属于一种低热量的食物，减肥期间可以适当的进食。

　　而每100克鲜香菇的热量大概在26千卡左右，而且是属于一种高蛋白和低脂肪的食物，同时里面还有丰富的维生素和矿物质，这些都是属于人体所需要的重要营养物质，能够及时满足人体所需要的营养，也能够达到提高自身免疫力和降低胆固醇的效果，但是只能够达到辅助改善的作用，不能够单纯的通过香菇来达到治疗病情的效果。

　　另外相互当中含有丰富的纤维素，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而且还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除，也能够达到辅助缓解便秘的效果。

　　如果目前处于减肥期间，可以适当的吃一些，不会导致体内出现脂肪堆积或者是体型肥胖。

　　但是减肥不能够单一的依靠食物，必须要配合适当的锻炼，这样能够加快体内的脂肪和热量燃烧，还能够达到强身健体和辅助减肥的作用。

　　香菇在吃的时候一定要清洗干净，需要使用温水或者是流动水反复的冲洗。

　　而且香菇特别的不容易保存，最好使用保鲜膜保存，然后放在冰箱里冷藏。

香菇减肥期间可以吃吗 香菇有减肥的功效吗

　　香菇的热量并不是高，而且吃了香菇正常情况下不会导致肥胖，那么香菇在减肥期间可以吃吗？香菇有没有减肥的功效呢？

　　 香菇减肥期间可以吃吗

　　 减肥可以吃香菇的，香菇属于菌类的食物，营养价值还是比较高的。

　　含有丰富的蛋白质和维生素，但不属于高热量高脂肪食物。

　　所以对体重的增长影响也不是太大。

　　如果想瘦身减肥，平时还是要多增加体育锻炼，少吃高脂肪高热量食物。

　　同时晚餐尽量少吃，减少热量的摄入。

　　香菇有减肥的功效吗

　　 香菇在食用后，确实有减肥的作用，因为香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用，有着一定的减肥作用。

　　香菇的菌柄纤维素含量极高，香菇还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，有抗癌作用。

　　其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，在减肥期间都是食用的。

　　香菇焯水是整的还是切开

　　 一般建议整的。

　　香菇焯水的过程最好是用整的，本身焯水会使香菇的营养物质有所流失，如果切开的话，营养物质的流失会有所加快，香菇可能会出现软化的情况，再用来包饺子的话，口感软绵绵的，没有那么有嚼劲，所以香菇焯水的话，一般建议使用整个香菇。

　　香菇馅饺子怎么做

　　 1、准备高筋面粉500g、擀面杖、香菇适量。

　　 2、先拿出250g面粉加入适量的水，进行揉面，揉至没有白色粉状物质，继续加50g面粉，接着加水揉面，直至面粉全部揉成团状，有弹性为止。

　　 3、盖上盖子让面醒一段时间，这时可以将香菇用清水清洗干净，切成丁状，放入适量的生抽、盐等搅拌均匀。

　　 4、将醒好的面团，搓成长条，取一小块，擀成饺子皮。

　　 5、饺子皮放1-2分钟后爆乳香菇馅，下锅煮8-10分钟即可。