女人体质偏寒的症状？一、体格偏寒的症状有哪些一般来说,体质偏寒的症状主要表现为面色苍白,嘴唇颜色较淡,怕冷容易疲劳,手脚冰凉,平时多喝热饮,多吃凉饮。关于女人体质偏寒的症状以及女人体质偏寒的症状，体质偏寒的症状是什么，体质偏寒的症状怎么调理，体质偏寒的症状 只能喝热水，体质偏寒的症状的孕妇可以吃阿胶吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女人体质偏寒的症状

　　一、体格偏寒的症状有哪些

　　一般来说,体质偏寒的症状主要表现为面色苍白,嘴唇颜色较淡,怕冷容易疲劳,手脚冰凉,平时多喝热饮,多吃凉饮。

　　女性也会出现月经推迟、痛经等症状。

　　二、造成体质偏寒的原因是什么

　　1、不要吃东西。

　　平时不能养成良好的饮食习惯,吃一些寒性的食物也是过多的。

　　久而久之,人的脾胃就会受到损伤,寒气从内而生。

　　2、寒邪侵袭。

　　这一状况主要发生在一些长期居住在气候寒冷地区的居民中。

　　因为长时间居住在寒冷的地方,不论是人体皮表或脏腑都会受到寒气的侵袭,阳气减弱,从而影响人体的活动功能,从而出现了内寒的症状。

　　3、衰老的身体在人类达到一定年龄后,身体的各个部分的功能都会随之衰退。

　　在这个时间,人的身体很容易受到寒冷的侵袭。

　　三、怎样调理偏寒体质

　　1、在饮食方面要多吃一些能让身体体温升高的食物。

　　可选择面粉、高粱、糯米等主食,可选用韭菜、香菜、南瓜等蔬菜,肉类食品可选用羊肉、鸡肉、狗肉等。

　　此外,龙眼、桑葚、大枣等水果也能起到很好的保健作用。

　　但是,这些食物都要控制量,不能吃太多,以免过量摄入导致上火。

　　2、在生活中要养成有规律的生活习惯,平时多做运动,少吸烟,少喝酒,保持心情舒畅,都很重要。

　　总体来说,体质偏寒一般表现在外在以面色苍白、手脚冰凉、唇色较淡易疲劳。

　　出现在体内则以易腹泻、脉紧或迟,女性还常表现为月经延迟及痛经。

　　因此,如果出现上述的症状,很有可能是体质偏寒,需要好好调理。

女人体质偏寒的症状

　　 女人体质偏寒的症状

　　 　　女人体质偏寒的症状，人们常常说病从口入，这话不无道理，吃任何食物我们都要保证良好的饮食习惯，摄入足够的营养元素，才能让身体保持健康，女性如果吃多了寒凉食物对身体会造成很大的影响，下面一起来了解下女人体质偏寒的症状？

　　女人体质偏寒的症状1

　　 　　 体寒有什么症状？

　　 　　可以将体寒分为轻、中、重三种程度，不同的情况对机体的损伤不同，那么，女生体寒有什么症状呢？

　　 　　 01、轻度体寒的症状

　　 　　轻度体寒状的女生们一般比较怕冷，而且容易手脚冰凉，对温度变化比较敏感，而且容易生病。

　　 　　这种状态的姑娘面部气色不是很好，而且身体会习惯性的感觉疲劳，时常性的会有关节敏感酸痛感。

　　生病痊愈时间长，来大姨妈时腹部会有明显的坠胀感，有痛经的症状。

　　而且睡眠质量差，容易被惊醒。

　　 　　如果出现了以上其中症状的3种，就可以断定为轻度体寒了，姑娘们一定要注意调整自己的生活习惯，加强体质锻炼。

　　 　　 02、中度体寒的症状

　　 　　中度体寒症的姑娘们则是要更加注意！当你的身体出现以下三种，甚至更多的症状时，这已经严重危害到日常生活了！

　　 　　 体寒是如何导致的？

　　 　　关于体寒，形成的因素也很多，我觉得离不开以下几个原因，有相同症状的姑娘们，可以相对应的看看自己是否也有这样的症状，及时调理，帮助改善身体。

　　

　　 　　 01、胃寒

　　 　　体寒的人十有八九都是胃寒引起的。

　　现在的女孩子有哪个不喜欢喝冷饮呢？尤其是夏天的时候，从大太阳底下回到家，来杯冷饮，真的是不要太舒服！

　　 　　但是，如果身体摄入过多的冰凉的东西，我们的身体各部分器官如果不能及时将凉气消解，这些寒意就会在身体部位汇集，形成寒体。

　　 　　 02、雌激素变化

　　 　　女生体寒还有一部分可能是因为月经或者生育引起了激素变化。

　　当体内雌激素分泌降低时，姑娘们的身体甚至会出现手脚冰冷、身体虚寒的症状，而过低的激素分泌可能会影响神经系统，导致皮下血管萎缩。

　　血液流量减少之后还会引发寒症，这在月经结束或者生育后表现的更加明显。

　　 　　 03、内分泌失调

　　 　　工作压力较大，常常会出现心神不宁、担忧、焦虑等不良情绪。

　　长期内分泌失调，对身体循环或者内分泌造成影响，也会造成血管收缩，出现体温低下的症状。

　　 　　 04、受寒着凉

　　 　　在梅雨季节，人总是最容易受寒湿入体，所以，当寒邪入侵时，人体内的阳气会做抵抗，驱寒去湿。

　　但若寒邪湿气过强时，人体阳气不足以抵抗寒邪，反而会被寒邪侵害。

　　这其实和姑娘们喜欢喝冷饮也差不多是同一个意思。

　　女人体质偏寒的症状2

　　 　　 第一步：

　　 　　 先辨明自己的体质是寒还是热

　　 　　邓聪指出，寒热体质是辨别疾病性质的基本。

　　《黄帝内经》称阳胜则热，阴胜则寒，这里指的，寒证是机体阳气不足或感受了寒邪，热证是机体阳气偏盛或感受了热邪。

　　引申出来，即寒性体质表现为机体阳气不足，热性体质表现为机体阳气偏盛。

　　辨别寒热体质，只要注意观察生活中的很多细节就可知道。

　　 　　1.辨实性体质，首先需要分清实热与虚热。

　　 　　实热体质的人多身体壮实，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷饮，易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、牙宣出血，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄。

　　以肝胆、胃肠实火为多见。

　　 　　虚热体质的人多较消瘦，面色潮红，容易上火，导致口舌生疮，常常口干燥，咽干声沙，干咳少痰，大便不通，易心烦失眠，五心烦热，骨蒸潮热，耳鸣耳聋，舌红苔少。

　　多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热内生。

　　 　　2.辨寒性体质，主要以虚寒体质为主。

　　 　　虚寒体质的人多肌肉松软不实，畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。

　　 　　3.平和体质的人体形匀称健壮，面色、唇色红润，头发稠密有光泽，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。

　　

　　 　　 第二步：

　　 　　 根据体质选水果

　　 　　不同的食物具有不同的功效，一般而言，温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效；寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效。

　　 　　水果有寒凉、温热、甘平的.属性分类，由于每个人的体质不同，适宜食用的水果 也会有所区别。

　　按照寒者热之，热者寒之的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。

　　 　　1.平和体质：适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。

　　对于平和体质的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。

　　 　　2.寒性体质：适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。

　　 　　3.虚热体质：适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。

　　 　　4.实热体质：适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。

　　 　　邓聪最后指出，虽说按中医理论，不同体质的人吃水果的确有所讲究，但也不必过于计较水果的寒热，只要体质不是偏颇太严重，平常肠胃没什么大问题，一般各种水果都能适当吃些，只要适量即可，即任何水果都不多吃，更不可只单吃一种水果。

　　 　　对于脾胃虚寒的人群，平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。

　　最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。

　　如果特别想吃，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。

　　女人体质偏寒的症状3

　　 　　 1、冬季体寒女性进补原则

　　 　　 滋阴润肺：

　　 　　冬季寒冷，气候干燥，加之北方室内多使用暖气使得空气更加干燥，人们很容易出现咳嗽、咽干、咯血、潮热等阴虚的症状，所以冬季的进补要注意滋阴润肺。

　　 　　 健脾化湿：

　　 　　冬季缺少阳光直射，阳气不足，脾胃阳气是运化水湿的原动力，如果脾阳虚，水湿运化不畅而内停，则容易出现面色萎黄、神疲乏力、肢体困重、妇女带下增多等症状，所以冬季进补应注意健脾化湿。

　　 　　 益气养血：

　　 　　女性冬季因为天气寒冷，气血运行不畅，加上冬季运动量少，易出现气短、乏力、易疲劳、头晕、心悸、脸色苍白、失眠等症状，因此冬季要注意益气补血。

　　 　　 2、药补不如食补

　　 　　中医学认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

　　女性多数体质偏于阳虚，身体抵抗力低下，在冬季更宜进行食补。

　　 　　女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

　　

　　 　　 平补 ：

　　 　　指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。

　　这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的人群均可食用。

　　 　　 温补：

　　 　　指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。

　　冬季怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

　　 　　 清补：

　　 　　指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼等，有清火作用。

　　怕冷的女性朋友应少吃此类食物。

　　 　　 温散 ：

　　 　　指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。

　　这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

　　 　　 3、调

　　 　　整作息进补

　　 　　《黄帝内经》说到：冬三月，早卧晚起，必待阳光。

　　现代女性因工作、学习、生活等的影响，很多都有睡眠不规律、睡眠质量差的问题。

　　而睡眠的质量会直接影响女性的气血。

　　 　　冬季应该顺应自然，早睡晚起，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　 　　冬季宜多喝水，保证正常的新陈代谢，每日饮水量应在2000~3000ml。

　　运动也应选在太阳升起之后，有利于阳气的升发。

　　 　　冬季注意保暖，女性在冬季不要因为爱美穿衣服太少，切不可因爱美露腰、露腿。

　　应根据气温实时增减衣物，多晒太阳，尤其是背部要多晒太阳，固护阳气，使肾的阳气更充盈。