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宝宝添加辅食时间表及食谱大全图片

　　时间表：

　　3个月内：此时宝宝无牙齿，消化功能不成熟，适合给宝宝喂一些菜水。

　　具体做法是：先烧开约200毫升的水，再将洗净切碎的嫩青菜叶约100克左右放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿，稍凉后弃渣留水即成。

　　注意即时做好即时吃，因为菜水中维生素C的性质极不稳定，遇空气很容易被氧化受到破坏。

　　为了让宝宝喜欢蔬菜，建议可以在五个月的时候，先试着给宝贝喂点胡萝卜汁或者菠菜汁，这对于宝贝日后喜欢吃蔬菜有很多的帮助。

　　具体做法是：先将洗净的青菜撕下菜叶，并将菜叶撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。

　　同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左右，稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压滤过。

　　弃去渣滓，筛子下滤出的泥状物即为菜泥。

　　菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用，每次15克，每天1～2次。

　　随着婴儿年龄的增加可逐渐增量到每次100毫升左右。

　　特别要注意不用奶瓶喂菜水(婴儿吸奶瓶较吸母乳容易)，以免造成婴儿吸奶无力。

　　4～12个月：这个阶段的婴儿牙齿逐渐萌出，胃容量也逐渐增加，此时可以给宝宝喂菜泥，不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类软食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，以满足婴儿的生理需要，为断奶做准备，同时可以培养婴儿咀嚼的习惯。

　　还有一点特别要提醒各位孩子爸孩子妈妈，给宝贝添加的辅食种类不要太精细，多吃玉米、红薯等粗粮食物，以防出现维生素B1缺乏症。

　　选择米粉的时候，也要注意，很多妈妈们在选择米粉的时候有时不太有清楚的要求。

　　其实比如我家宝宝吃的安豆米粉，这类分为多种营养配方的，多种口味可供选择，主要是看自己宝宝适合哪种，需要哪种。

　　而不是没有目的的随意购买。

　　最好也可以问问宝宝店里的导购或者营养师。

如何安排一岁半宝宝的一日三餐时间表

　　1岁半宝宝一天的辅食食谱安排推荐如下：

　　早上7点：母乳或者配方粉，早餐可以加一些婴儿米粉或者其他的辅食，建议尽量让宝宝尝试家庭早餐；

　　早上10点：母乳或者配方奶，适当添加一些水果或者其他点心；

　　中午12点：各种正餐辅食，家长要多鼓励让宝宝自己自主进食；

　　下午3点：母乳或者配方粉，和上午一样可以添加一些水果和其他点心；

　　下午6点：各种正餐辅食，家长要多鼓励让宝宝自己自主进食

　　晚上9点：母乳或者配方粉，具体的量可以根据宝宝的实际需要为准。

　　扩展资料

　　宝宝的健康饮食习惯

　　选择适当的食物。

　　幼儿胃容量有限，仅为200～300毫升，因此，只能供给质优、量少、营养年富、易消化的各类食物。

　　这些食物主要有瘦肉、鱼、禽、动物血、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜（以红、绿、黄、紫色为佳）、豆制品、米、面、麦片等。

　　让牛奶成为日常。

　　研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。

　　儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。

　　专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。

　　如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。

　　要补充足够的蛋白质。

　　动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。

　　这些食品能提供人体所需的蛋白质， 而且能提供卵磷脂或胆碱，这不仅可以满足儿童生长发育的需要，也可以保证智力发展的需要。

　　但有的儿童是素食或半素食的膳食，其蛋白质摄入量达不到推荐量， 不仅存在蛋白质不足，而且维生素和矿物质的摄入也不足，这些重要营养素摄入不足必将影响儿童的身体健康。

　　要吃五谷杂粮。

　　儿童时期要有足够的热能供给，对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热能营养素要求保持适宜的比例。

　　膳食中这三种营养素的含量最大，代谢过程中这三种营养素的相互关联也最为密切，其中最为突出的是碳水化合物和脂肪对蛋白质的节约作用。

　　膳食中有充足的碳水化合物和脂肪就可减少蛋白质为热能的分解，从而有助于蛋白质在体内的合理使用和储存。

　　合理的烹调方法。

　　在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。

　　应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗、塞、刺和呛咳的伤害。

　　烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。

　　丰富的食物，丰富的口味。

　　大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。

　　当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。

　　不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。

　　孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

　　参考资料来源：人民网-宝宝健康成长 应有良好的饮食习惯