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一盒纯牛奶的热量是多少大卡

　　牛奶一般是在每100毫升牛奶里面57大卡的热量，牛奶里面的热量非常低。

　　牛奶是生活中比较常见的饮品，里面含有脂肪碳化水合物，也含有蛋白质和钙磷等，营养成分非常高，可以经常喝牛奶来补充体内营养所需，可以起到营养合理多样化的效果。

　　牛奶并不会造成身体肥胖，如果身体过度肥胖可能是由于经常不活动的原因所导致脂肪堆积，有可能是经常吃一些高热量食物或者是暴饮暴食所导致，需要通过改善不良生活，可以起到热量控制的作用，防止脂肪堆积过多，引起身体体型异常，在体型过度肥胖时需要去正规医院整形科做身体检查，主要查看身体的脂肪含量，如果脂肪含量比较多的情况，需要配合做吸脂手术来瘦身，吸脂手术是属于比较简单的一种脂肪去除方法，可以达到快速减脂的作用，对体型改善非常好，能达到身材恢复正常体型作用，还有助于身体健康，可以预防身体肥胖引起的心脑血管疾病等。

　　在减肥后一定要注意个人的身体塑形工作，可以穿上塑身衣来塑形，也可以通过饮食控制改善，防止暴饮暴食。

一盒纯牛奶的热量是多少大卡？

　　一盒250ml纯牛奶的热量卡路里大概在150千卡左右。

　　牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。

　　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。

　　我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。

　　牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

　　牛奶的正确喝法：

　　不空腹喝牛奶

　　空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费。

　　不大口喝牛奶

　　在饮用牛奶时如果能够小口慢饮，会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于消化吸收。

　　不喝冰牛奶

　　因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡，营养成分不易被吸收，建议加热到75℃以下最佳。

　　把盒装液体牛奶煮沸后饮用也不科学。