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孕妇可以吃橄榄菜吗瓶装的？

　　孕妇一般可以吃橄榄菜，但是要避免摄入过多。

　　孕妇在怀孕初期会由于体内雌孕激素分泌较多，对肠胃道造成刺激，引起出现厌食、恶心、呕吐等症状，在饮食上要注意清淡，尽量避免吃油腻刺激性食物。

　　橄榄菜属于粤系菜品，口感鲜、爽、嫩、滑，口感相对来说比较好，适量吃些，有助于刺激胃酸分泌，有利于消化，当中的营养物质含量也比较丰富，比如维生素、钙、碘等，并且当中的水分以及油脂等物质含量比较高，对于孕期出现的便秘也有一定的缓解作用，只是无法达到治疗效果，同时不属于刺激性食物，因此孕妇是可以适量吃些的。

　　而橄榄菜当中的油脂含量相对比较丰富，如果摄入过多可能不利于消化，甚至会引起胃部出现不良反应，加重恶心呕吐等情况，因此要避免吃得过多。

　　在孕期要注意饮食营养均衡，避免过多摄入某一种物质，可以吃些富含优质蛋白质类食物，有助于补充身体所需，比如牛奶、鸡蛋等，可以吃些新鲜蔬菜水果当中的营养物质比较丰富。

　　在孕期也要注意适量进行户外活动，有利于加快身体新陈代谢以及血液循环。

怀孕可以吃橄榄菜罐装

　　1、孕妇可以适当的吃点橄榄菜

　　孕妇可以适量吃橄榄菜，但应该注意适量食用。

　　橄榄菜中富含橄榄油，多种维生素以及人体所需要的铁、锌等多种微量元素。

　　而孕妇适量的饮食橄榄菜可以起到开胃消食的作用，还可以帮助消化、增进食欲非常合适孕吐期间的孕妇食用。

　　2、孕妇吃橄榄菜可预防便秘

　　橄榄菜中的橄榄油含有各种脂溶性的维生素以及胡萝卜素等成分，而且不含胆固醇，所以不容易被人体的消化吸收，能够补充人体所必须的脂溶性维生素。

　　在怀孕期间适量的吃点橄榄菜，具有润肠、具有促消化、预防便秘的功效。

　　3、孕妇吃橄榄菜有益于母婴健康

　　孕妈妈怀孕十月是非常辛苦的，在这过程中饮食方面需要额外的注意，辛辣、生冷以及刺激性的食物是不宜多吃或者是不能吃的。

　　而橄榄菜中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸容易被人体吸收，所以孕妇在孕期间适量的食用橄榄菜有助于促进胎儿神经发育以及骨骼的生长。

　　而且橄榄中含有人体所必需要的铁、镁等多种微量元素，可以起到补充孕期胎儿生长所需要的营养。

　　虽说孕期可以适量的吃点橄榄菜，但不宜多吃。

　　因为橄榄菜多为腌制性的食物，含有大量的盐分，孕妇的盐分如果摄入量过多的话会提高血管内的渗透压导致血压升高，从而诱发心脑血管等疾病。

　　另外，孕妇在食用其他食物的时候也建议以清淡为主。