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适合2岁宝宝的辅食食谱大全

　　宝宝两岁时就可以吃很多食物了,虽然宝宝的肠胃功能已经基本成熟,但在饮食方面应该以清淡、营养为主。

　　此时宝宝的早饭最好是吃小米粥、白粥、白菜粥或豆浆包子;宝宝的中餐主要吃肉类食品,肉类中所含营养物质很多,对宝宝的吸收也很有好处;宝宝的晚餐和中餐差不多,但量应该少一些。

　　2岁宝宝辅食的方法:

　　1、胡萝卜山药泥:把胡萝卜洗净后切成小片,放入锅中,翻炒后,把像山药一样的泥倒进去,把所有的材料加热后,拌匀即可食用。

　　胡萝卜富含维生素A,是宝宝成长过程中必需的营养素。

　　2、肉沫菠菜:挑一条无刺的菠菜,把它打成肉沫备用,把菠菜洗净后倒入锅里翻炒,最后把煮熟的鱼肉和菠菜混合起来。

　　这种菜和肉搭配,可以让宝宝吸收更多的营养。

　　3、青椒胡萝卜山药泥:将胡萝卜和青椒洗净切碎。

　　倒一些油到锅里,把他们炒到断生。

　　待山药放凉,压成泥。

　　把压好的山药泥放入碗中,加入炒过的青椒胡萝卜,再加入盐,把所有的食物都抓匀。

　　制作果冻模子,在模具内壁上抹一层香油,再将混合的山药泥用汤匙压紧。

　　再次扣在盘子上,可以开吃了。

　　宝宝如何添加辅食:

　　1、以一种食物为目标喂食,最好喂一次,从稀到浓,喂宝宝最好的食物浓度,这样宝宝才能更好的适应。

　　2、为宝宝添加辅食也是一个不断摸索的过程,建议先吃低过敏、清淡的食物,这样可以避免宝宝突然受伤。

2岁宝宝食谱有哪些？

　　2岁宝宝食谱有香酥西兰花、馄饨皮烧麦、杏仁牛奶羹以及肉蟹海鲜砂锅粥。

　　1、香酥西兰花

　　西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜，维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也非常的突出。

　　2、馄饨皮烧麦，

　　家里常包饺子、馄饨的妈妈一定有这样的体会，就是控制不好量，一下子皮多了，扔了可惜，留着也不知道怎么办，其实馄饨皮也可以有很不一样的吃法，这道辅食就是用馄饨皮做成的，还有蔬菜、虾仁，营养丰富。

　　3、杏仁牛奶羹，

　　核桃、杏仁含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪，对宝宝的身体发育很有益，把坚果放入牛奶羹中，补钙的奶加补脑的坚果。

　　4、肉蟹海鲜砂锅粥，

　　砂锅粥是广东潮汕地区的传统食物，潮汕人熬粥一定要用砂锅，要有虾，要放些冬菜，最好用东北米，这样熬出来的粥一定是软、绵、滑，补钙、补锌、补蛋白质一项都不会落下。