多吃水果的好处有哪些？多吃水果一般可以起到延缓衰老、改善便秘、美容养颜、补充身体营养等多种的好处。关于多吃水果的好处有哪些以及多吃水果的好处有哪些，多吃水果的好处和坏处，女人多吃水果的好处，冬天多吃水果的好处，男生多吃水果的好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

多吃水果的好处有哪些

　　多吃水果一般可以起到延缓衰老、改善便秘、美容养颜、补充身体营养等多种的好处。

　　1、延缓衰老：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分，吃了以后可以起到抗衰老的作用，有利于防止身体出现提前衰老。

　　2、改善便秘：多吃水果可以起到改善便秘的好处，水果里面含有的膳食纤维和纤维含量相对比较的偏高，有利于增加肠道蠕动量，从而可以促进肠道食物排泄和身体排便改善病变引起的，长时间不排便症状，还有利于缓解身体出现的排便困难和腹部胀痛等不良的症状。

　　3、美容养颜：水果里面含有丰富的维生素C和维生素E等其他的维生素含量可以起到美白肌肤的作用，多吃水果通常可以起到美容养颜的好处，可以缓解皮肤出现的暗沉和粗糙以及肤色不均匀等不良症状。

　　4、补充身体营养：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有碳水化合物和膳食纤维等多种的营养成分，多吃水果有补充身体营养的好处，还有利于身体吸收和代谢以及利用。

多吃水果有什么好处？

　　水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。

　　因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

　　水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。

　　丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。

　　番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

　　而且水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防癌症，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。

　　食用水果的好处多多，在日常生活中，多吃水果能美容养颜，增强抵抗力，不过也不能超量食用。