饮用柠檬水有什么好处和坏处吗？饮用柠檬水的好处：一、美白肌肤，养颜饮用柠檬汁可以使皮肤白皙，这一点受到很多女性的青睐。关于饮用柠檬水有什么好处和坏处吗以及饮用柠檬水有什么好处和坏处吗，饮用柠檬水有什么好处和坏处和坏处，饮柠檬水的好处和坏处，长期饮用柠檬水有什么好处，喝柠檬水的坏处有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

饮用柠檬水有什么好处和坏处吗

　　饮用柠檬水的好处：

　　一、美白肌肤，养颜

　　饮用柠檬汁可以使皮肤白皙，这一点受到很多女性的青睐。

　　柠檬汁中含有很高的维生素成分，如果坚持长期饮用，对皮肤有很好的滋润效果，很好的预防女性脸上的斑点，让肌肤更加细嫩、白皙。

　　二、能提高免疫力。

　　经常喝点柠檬汁，里面含有维生素C，对人体有提高免疫力的作用，能很好地预防流感的产生，能抵抗某些病菌的感染。

　　三、ph平衡酸碱

　　虽然说柠檬汁很酸，但它属于偏碱水果，所以经常喝一点柠檬汁，可以保持人体正常的ph酸碱度，对人体有一定的养生保健作用，可以提高每个人的身体素质。

　　四.防止便秘

　　多喝点柠檬汁，可以促进胃肠道的功能，帮助肠道排出更多的油脂和人体内的一些脏物，可以预防和改善便秘的发生，从而起到美容养颜的作用。

　　五、清热化痰

　　特别是在秋冬季节，气温又比较干燥，人又比较容易咳嗽有痰，此时喝些柠檬汁，能很好的滋润咽喉，很好的预防咳嗽有痰。

　　饮用柠檬水坏处：

　　一、喝的情况下尽量选择在晚上喝，因为晚上喝也对第二天早上的排便有好处，这样对身体有很好的排毒效果，但是也不要在睡前喝，喝完柠檬汁之后，还要记得刷牙，因为柠檬汁里面的酸性物质会对门牙造成伤害。

　　二、饮用柠檬汁时不必空腹，因为柠檬汁中含有较多的酸性，能伤害胃肠道，如果说你是肠胃不好的人，那么就不推荐饮用柠檬汁。

　　三、泡柠檬水的时候最好用45度左右的水泡，实际效果会好一点。

　　因为过热的水会破坏里边的维生素。

多喝柠檬水有什么好处和坏处.

　　柠檬水的好处

　　柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。

　　每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。

　　柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性，柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性。

　　所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。

　　柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给身体大量能量。

　　而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。

　　柠檬水的坏处

　　腐蚀牙齿，这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

　　胃酸过多，空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。