什么是人群恐惧症状？人群恐惧症主要是指社交恐惧症，在人多的时候可能就会产生明显的恐惧心理，会导致持久恐惧或者紧张不安的情绪。关于什么是人群恐惧症状以及什么是人群恐惧症状，什么是人群恐惧症的表现，什么叫人群恐惧症，人群恐惧症是什么原因，人群恐惧症百科等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么是人群恐惧症状

　　人群恐惧症主要是指社交恐惧症，在人多的时候可能就会产生明显的恐惧心理，会导致持久恐惧或者紧张不安的情绪。

　　人群恐惧症也属于比较常见的精神心理科疾病，又被称作社交焦虑失协症，正常情况下，在人多的场合或者在公开的场所，都有可能会导致恐惧或者紧张不安的情绪，会对正常的生活以及工作造成很大的影响，虽然场所对自己并没有真正的威胁，但是可能还会产生回避的行为，这也是非常难以自行克制的情况。

　　人群恐惧症在发病期间可能会导致局促不安，还会伴随着心跳剧烈、口吃结巴以及轻微的颤抖、脸色发红、身体出汗，同时还特别的害怕到公共场所进餐或者喝饮料。

　　人群恐惧症发病的原因很可能是遗传的因素所引起，也有可能是从小胆子就比较小，或者经常依赖高度内向的人群，成年之后也很容易导致人群恐惧症，也有可能是生理性的因素所引起，当人体长时间处在高度警觉特别敏感的情况下，可能就会导致体内的交感神经处在兴奋的状态，引起甲状腺分泌明显的增多，诱发人群恐惧症的症状。

害怕人群,严重的时候会发抖会有窒息感,这是什么病？

　　人群恐惧症，有的又称之为社交恐惧症，或者赤面恐惧症，是恐惧症的一种常见表现形式。

　　一方面与患者的社会心理因素有关，另一方面也与其人格特征有关，例如内向，敏感，缺乏自信，具有较高的暗示性。

　　患者害怕出现在人群多的公共场合，见人脸红，或者不敢公开发表自己的意见，怕与人对视，严重患者可以出现植物神经功能紊乱症状，例如面色发红，多汗，心悸，局促不安等。

　　为了避免上述紧张害怕等不良情绪，患者往往会逃避出现在公共场合或者拒绝参与集会等。

　　目前最为常用的认知行为治疗的心理治疗方法，主要包括以下方法：暴露疗法、认知重建、放松训练和社交技能训练。

　　暴露疗法

　　是治疗恐惧症最重要的治疗方法，包括想象暴露和实景暴露两种形式。

　　暴露的实质是主动接触能引发患者恐惧的刺激，并保持这种接触直到他们的焦虑开始减少。

　　暴露疗法的目的是帮助患者面对他们害怕的情景，并适当地使其恐怖等焦虑反应持续一段时间后，通过自然的条件作用过程使这种害怕的程度逐渐降低。

　　暴露疗法对各型恐怖症都起效快、疗程短、疗效稳定且持久，但也可能导致患者恐怖和不适暂时加重，因此需要患者强烈的治疗动机和配合。

　　操作时要注意：

　　每次暴露治疗的时间间隔相对较短则效果会更好；

　　每次暴露的时间尽可能长；

　　间隙期鼓励患者面对恐怖的对象而不是回避；

　　采用渐进式暴露治疗还是冲击治疗，要根据患者的具体情况来定；

　　渐进式暴露治疗的暴露等级设置要与患者讨论可以接受的最大等级跳跃；

　　最好对恐怖症的其他共病，如抑郁发作、广泛性焦虑症、惊恐障碍等需要药物明显控制后才采取暴露疗法。

　　认知重建

　　让患者识别焦虑发生之前、当中及发生后的一些负性想法，并与患者一起讨论和评估这些想法是否合理，试图以合理想法替代不合理的想法。

　　主要针对自我观念差、害怕别人负性评价的患者，与暴露疗法联合使用效果更好。

　　放松训练

　　这是一种辅助治疗方法，训练患者逐步放松肌肉及呼吸，为其他行为疗法做好准备。

　　患者需采取舒适体位，用交替收缩和放松的方式训练全身各部位肌肉，同时辅以深呼吸训练，练习时间酌情从几分钟到半小时不等。

　　社交技能训练

　　主要采用模仿、角色表演、纠正反馈和指定练习等方式，教会患者一些基本的社交技巧，学会适当的社交行为，减轻在社交场合的焦虑。

　　动力性心理治疗

　　能够识别出一些与社交焦虑和回避行为相关的潜意识冲突，通过对这些冲突的探索可使患者长期获益。

　　但随着药物治疗及认知行为治疗的发展，该疗法不再像以前那样受关注。