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生花生米养胃吗？一次吃多少为宜

　　花生米是一种营养丰富的食品,它含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素和矿物质。

　　生食花生米有醒脾和胃的作用。

　　在日常生活中可以多吃一些生花生米,可以起到养胃的作用。

　　不过要看具体情况而定,而且不能吃太多。

　　花生米是人们普遍喜欢的一种食品,有煮、炸等多种做法。

　　花生米除了营养丰富之外,还有一些别的功效,那么生花生米养胃呢？这个问题可以从以下内容中找到答案。

　　一、生花生米具有一定的养胃作用,1.生花生米能抑制胃酸分泌,生花生米的营养成分决定了生花生米具有一定的养胃作用,生花生米富含蛋白质和脂肪,其中蛋白质可起中和胃酸的作用,同时脂肪也能抑制胃酸分泌。

　　2.生花生米中富含磷脂,可促进胃黏膜粘液分泌,使胃粘膜具有良好的润滑和乳化作用,对胃粘膜起到保护作用。

　　3.如果抑制反酸胃不好的人经常会出现胃酸分泌过多的问题,如果胃酸分泌过多,饮食后就会特别容易出现反酸和嗳气,而花生米可以抑制反酸和嗳气,减轻胃痉挛,保护胃部。

　　二、早上空腹吃生花生米有养胃的作用,既能起到生花生米的养胃作用,还需要注意吃的时间,平时空腹吃生花生米能起到养胃的作用。

　　早晨空腹吃生花生米,里面的各种成分既能抑制胃酸分泌,又能中和分泌过多的胃酸,首先能保护胃粘膜。

　　之后在进食过程中可以对胃部起到很好的作用,防止一些食物对胃的损害。

　　三、胃病患者早晨吃生花生米会引起腹泻,吃生花生米可以起到中和胃酸养胃的作用,但对于患有胃部疾病的人来说,在生吃花生米时要小心,因为吃花生米的红衣服会刺激胃部,引起过敏,这时病人就会出现烧心或拉肚子的症状。

　　四、花生米不宜吃太多,虽然营养丰富,而且有养胃的作用,但不要吃太多的话,一次要控制在十几粒左右。

一天吃多少粒生花生养胃？

　　1、一天吃10粒左右的生花生可以养胃，因为生花生不易消化，吃多容易腹胀、大便稀。

　　2、花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。

　　此外，花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用，这对胃黏膜可以起到保护的效果。

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