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拖延症的危害有哪些

　　拖延症的危害是很大的,它涉及到工作、生活以及个人心理等诸多方面。

　　拖延症对工作的危害表现为拉低工作效率,易误事。

　　明目张胆地要在规定时间内完成的工作,拖着不去做,在有些情况下可能会导致严重的工作失误,带来很大的经济损失;

　　拖延症的生命危险表现为降低生活质量和破坏人际关系。

　　要做的事拖着不做,事越积越多,就会陷入多重压力、生活质量明显下降的尴尬境地。

　　如果和别人有合作,就会让别人失去和拖延症参与者合作的欲望,关系也在恶化;

　　长时间的拖延症还会使当事人产生焦虑不安、对自我能力产生怀疑、自卑、抑郁、长期自责负罪感、失去自信等多种心理问题,严重时甚至会出现心理扭曲。

　　拖延症看似很普遍,但却会引发一连串的恶性反应,因此作为当事人,还是要高度重视。

　　当前拖延症的治疗,一般不需要药物或手术,治疗目的主要是通过心理干预。

　　经过心理治疗,使病人认知观念的转变,同时也要锻炼病人的意志力,这样病人就可以自主调节自己,巩固了治疗效果。

拖延症都有那些危害

　　 　　拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展，而且拖延症严重危害人们的正常生活。

　　那么，拖延症的危害是什么呢？下面我为大家收集整理了拖延症的危害及预防方法，希望能为大家提供帮助!

　　 　　拖延症都有那些危害

　　 　　危害一：怀疑自己

　　 　　当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

　　 　　危害二：精神萎靡

　　 　　没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。

　　 　　危害三：心理扭曲

　　 　　如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

　　 　　危害四：无法实现自己的想法

　　 　　因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

　　 　　危害五：变得自我

　　 　　因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

　　 　　危害六：出现焦虑

　　 　　因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

　　 　　拖延症的.预防方法：

　　 　　1、制定明确目标有的人做事情时喜欢拖拖拉拉，是因为没有认识清楚这件事情所带来的背后作用。

　　因为，在开始着手一件事情之前，首先明确为什么要做，做完后会有什么的结果。

　　这样，你就有足够的动力在相应时间内把事情做好。

　　 　　2、巧妙利用时间对于一项工作或是一个学习任务，患有拖延症的人常常以时间不足作为无法按时完成指定任务的借口。

　　这样只会让你陷入恶性循环当中，而在这样过程中，你的工作和学习效率会不断退化。

　　所以，制定好时间表，找出自己工作效率最好的时间段进行巧妙利用，有助于顺利摆脱拖延症。

　　 　　3、加强组织能力锻炼拥有良好组织能力的人，能够有条不紊地完成各种工作任务。

　　如果你在工作当中总是毫无条理和规划的话，容易陷入一种工作健忘困境中，导致常常忘记完成一些重要的事情。

　　 　　4、提升自信生活中，各方面所带来的挫败感，都会打击到我们的生活积极性，让拖延症陷入到恶性循环当中。

　　不论是处理人际关系还是工作，不宜过于介怀自己做的不够的地方。

　　而是应该寻找解决方法，改善现状。

　　多发掘自身优点，从小事情中获得自我肯定，可以帮助你尽早摆脱拖延症。

　　 　　5、对抗疲劳经常受到疲劳困扰的人，不论是在工作或是家务事当中，都容易出现拖延症症状。

　　这类人之所以会受到拖延困扰，是因此他们常常对自己说好累，身体大脑都不能运动了，把事情推到精神充足时在完成。

　　由此也就摆脱不论拖延症带来的影响。

　　当身体感到疲劳时，首先要找出疲劳的原因，是休息不足所致，还是疾病造成的。

　　从而对症下药，让身体得到充分休息。

　　 　　为什么在同一个班级里条件均等的同学，学习成绩会不均等，甚至出现优劣的较大差距呢？我认为，这是由于学生各自不同的学习和生活习惯而导致的不同结果，一个珍惜学习时问、生活安排井然有序的同学，就能获得理想的学习成绩。

　　反之，一个花时间如流水、生活安排杂乱无章的人，其学习成绩不令人满意也就在预料之中了。

　　 　　不珍惜时间，生活习惯差的根源在于染上了拖拉病，并且病情日益加重。

　　所谓拖拉病，就是时间观念极差，办事迟缓的一种坏习愤。

　　谁患上此病，谁就会收获甚微，甚至一事无成。

　　 　　同学们患拖拉病的症状表现在三个方面：

　　 　　笫一，缺乏计划。

　　 　　每天该做什么，毎科作业该如何合理安排时间，该如何处理学习和休息、求知与娱乐的关系，心中无数，凭兴趣办事。

　　比如，作业该当晚完成，一部精彩采的彔像又极具诱惑力，最后舍作业看录像，作业拖到明天。

　　笫二天又在课堂上赶作业，新课、作业都受到影响。

　　 　　笫二，缺乏恒心。

　　 　　如做作业心不在焉，一会儿换换钢笔、墨水，一会儿瞧两眼电视，一会儿又想入非非，一会儿又该上厕所了，心静不下来，怎能保证质量，如今天想学好外语，明天又想当数学家，后天又想学画画，结果，件件事都拖拉，件件事都没做好。

　　 　　笫三，意志薄弱。

　　 　　干事情凭三分钟的热度，稍一遇到难题，一遇到挫折，就打退堂鼓，就找客观，就把事情推到明天。

　　明日复明日，明日何其多？高尔基说过：人最凶恶的敌人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢。

　　思想防线一崩溃，凡事都会半途而废。

　　 　　怎样冶疗这种顽固的拖拉病呢？别着急，我为你开三个药方.

　　 　　笫一，制定计划，最好抓住三定，即定向，定量，定时。

　　 　　如你若想当一个翻译，就不要朝三暮四，而是在学习外语上有计划有目的地狠下功夫。

　　每天看五页外语课外书籍，每天写十句英语短文。

　　而看五页书只能用二十分钟，然后再立即背诵;写英语短文，也不能脱离时间限度而影响其他功课，这样，定会有效果。

　　 　　笫二，持之以恒。

　　 　　卖油翁的故事，陈景润的事迹，张海迪的成功，都在于一个恒字，有了计划，并落实在行动上，就没有攻不克的堡垒。

　　 　　笫三;磨炼意志。

　　 　　如当天已晚，自已困倦万分，但按计划还要读十分钟外语，这时，睡吧，反正明天补上就行。

　　不行!一定要按计划坚持!两个念头同吋产生，你只要咬咬牙选择后者，就战胜了自我，靠近了成功，

　　 　　朋友，只要你能做到以上三点，就能摆脱拖拉这种常见病和多发病的困扰。

　　明天，就定会是硕果悬枝的金秋。

　　 　　拖延会让人开始怀疑自身的能力

　　 　　有一些人，不过是因为拖延无法顺利完成工作，但他们并没有意识到一点，反而觉得自己的能力不足，这就是对自身能力的怀疑，当我们开始怀疑自己的时候，自信心就会被轻视，无法正确认识到自己的优点，将让我们变得非常的颓废，消极，甚至最后会怀疑自己的选择，自己的人生会更加自卑。

　　 　　危害二:拖延让我们毫无精神

　　 　　很多的时候常常会产生精神不足的疲倦感，似乎做什么事都没有力气，没有精力，别担心，这还真不是人的身体出了问题，毫无精神，很多时候就是因为我们不愿意主动做事，而这就是一种拖延，因为拖延，所以做什么都无法专注？

　　 　　比如我定了一个月10篇文章的计划，这个月的第9天因为繁忙，所以这个月初只完成了一篇文章，第9天正想开始写第二篇的时候，今天中午睡了2个小时，若是没有清晰的目标，睡醒后会依然毫无精神继续找理由自我休息，但清晰的目标提醒了我自己，即使午休了将近2小时，但开始实施第2篇文章的时候，还是会精力充沛，力量恢复。

　　 　　拖延让我们过于放任自流，变得缺乏约束

　　 　　当我们被期限任务所约束时，心中的责任意识会让自己不去拖延，尽快地完成任务，当人们习惯了拖延，习惯了无法按期完成任务，兑现和责任感就会逐渐放松，最终变得放任自流，不再约束自己，缺乏约束的人生是可怕的，因为不知道他将走向何时何方。

　　 　　今年已经进入3月份，1月份就开始定计划，一个10篇文章是从2月份开始定的计划，当2月份能顺利完成10篇文章，发现完成计划也不是那么难的事，若第一个定了10篇文章就没有完成，3月份在潜意识中的拖延习惯就会不断找借口，也许3月份也不能完成任务。

　　 　　拖延会让我们习惯什么事情都做不成功

　　 　　没有拖延症困扰的时候，做的倒是常态，做不到才会让我们焦虑，当习惯了拖延做不到的情况就会越来越多，我们常常无法完成任务，做不好自己的事，一旦习以为常，这种情况就会影响我们的上进心，让我们习惯于毫无所成，再也没有进步的动力。