拖延症病因分析

　　拖延症病因分析？在我们的生活中，现象很多人都碰到过做事拖拖拉拉的人，这类人群的特点是简单的事情总是不能以高效率的方式完成，这其实就是拖延症。关于拖延症病因分析以及拖延症病因分析，拖延症的病因，拖延症起因，拖延症的形成原因，拖延症是病等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

拖延症病因分析

　　在我们的生活中，现象很多人都碰到过做事拖拖拉拉的人，这类人群的特点是简单的事情总是不能以高效率的方式完成，这其实就是拖延症。

　　拖延症的情况很复杂，导致的原因也多种多样，可能并非当事人的主观意愿造成的，是多种因素综合性的结果。

　　因此，我们就要对拖延症病因有所。

　　拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

　　1.环境因素

　　拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。

　　拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。

　　2.任务特征

　　（1）任务难度任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务

　　（2）奖惩时限任务的奖惩时限也影响任务的完成。

　　如果任奖赏及时，会减少任务完成时间的拖延。

　　（3）任务的厌恶程度对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推迟面对。

　　3.个体差异

　　（1）非理性的观念如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时，个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。

　　（2）低自我效能感和自尊从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。

　　工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，不断地推迟完成任务。

　　（3）自我设阻拖延者从事某任务时，经常会因为某些外界刺激因素推迟开始任务的时间；在执行任务的过程中，也更容易出现中断该任务去进行其他活动的情况，并且不断地推迟任务的继续。

　　（4）焦虑在远离期限时，拖延可以让个体焦虑减少，但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。

　　（5）冲动冲动有时可以激励人们追求一些东西，但是过分活跃可能导致做决定太快、注意范围缩小的情况，这些将导致个体拖延行为。

　　由于冲动让人更多关注即时激励，而忽略长期责任，因而冲动的人们更可能拖延。

　　（6）完美主义完美主义倾向与拖延之间存在正相关。

　　完美主义可分为积极完美主义和消极完美主义，积极完美主义者会积极寻找方法完成学习任务以达到理想的成绩，而消极完美主义者则更多采用拖延来逃避失败。