跟腱断裂康复训练的方法有哪些？跟腱断裂康复训练的方法是石膏外固定、针灸、功能训练，通过治疗以后，在很大程度上可以促进病情恢复。关于跟腱断裂康复训练的方法有哪些以及跟腱断裂康复训练的方法有哪些，跟腱断裂康复训练的方法有，跟腱断裂康复训练的方法图片，脚跟腱断裂怎么做康复训练，跟腱断了康复训练等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

跟腱断裂康复训练的方法有哪些

　　跟腱断裂康复训练的方法是石膏外固定、针灸、功能训练，通过治疗以后，在很大程度上可以促进病情恢复。

　　1、石膏外固定：跟腱断裂可能是局部外伤和闭合性损伤诱发，通过石膏外固定以后，能够有效的限制局部活动，促进跟腱断裂的神经以及强度快速的恢复。

　　2、针灸：针灸也是治疗跟腱断裂，常见的一种康复治疗的方法，在生活中可以针灸商丘穴、太白穴、昆仑穴等穴位，能够有效的促进局部的血液循环，同时也可以改善症状。

　　3、功能训练：更加锻炼的人群，在后期的时候也应该积极的进行功能性锻炼，这样会恢复跟腱弹性。

跟腱断裂后如何康复？

　　对于急性跟腱断裂的患者，康复过程要注意根据时间，循序渐进地进行复健，具体如下：

　　1、石膏固定期间，活动足指，促进血液循环以防肿胀。

　　每天尽可能多地抬高下肢进行力量锻炼，以避免肌肉萎缩，也可拄拐下地行走。

　　2、4周后石膏去短至膝关节以下。

　　3、满7周后开始去掉石膏，练习踝关节的伸曲活动，将塑料矿泉水瓶灌满温水后用脚开始滚筒练习，下地一定要带石膏并扶拐。

　　4、8周去石膏，穿3~3.5厘米足跟垫拄拐着地走路，最好双脚一起垫足跟垫，否则两个脚不一样高，不好走路。

　　此间，继续踝关节活动度练习，脚面绷、勾活动度接近正常。

　　5、3个月后开始由慢走过渡至快走练习，根据自身练习情况快走—慢跑—快跑。

　　一定要防止摔倒，否则会出现跟腱再断裂。

　　6、3~4个月开始练习小腿三头肌的力量，一开始可练习双脚提踵，逐渐过渡到单脚接踵。

　　参考资料来源：人民网—跟腱断裂后如何康复