坐久了腰酸怎么回事？坐的时间长了，会出现腰酸症状，可能是因为腰肌痉挛，还有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等。关于坐久了腰酸怎么回事以及坐久了腰酸怎么回事，坐久了腰酸怎么缓解，坐久了腰酸疼是怎么回事女性，坐久了腰酸是怎么回事男性，坐久了腰酸背痛正常吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

坐久了腰酸怎么回事

　　坐的时间长了，会出现腰酸症状，可能是因为腰肌痉挛，还有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等。

　　由于长时间坐着导致出现腰酸，要引起注意，最好是去医院就诊，医生会进行药物治疗或者手术治疗。

　　1、腰肌痉挛:长期久坐，腰部肌肉长期处于紧张状态，腰大肌等长收缩，反复牵拉就会导致腰大肌痉挛，腰膝酸软、腰痛的症状表现。

　　通常不需要进行特殊的治疗，可以调整坐姿，或者起身活动腰肌，调整腰部的运动，就能减轻病情;

　　2、腰肌劳损:既往有腰部剧烈运动，有过度负重或外伤史，导致急性腰扭伤，可引起慢性腰肌劳损后遗症。

　　长期久坐使腰肌紧张收缩，筋膜渗出水肿，可加重腰肌劳损，引起腰痛和腰酸。

　　需要在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片或美洛昔康片，也可以外用云南白药膏来缓解;

　　3、腰椎间盘突出症:病人既往有腰椎间盘突出症的病史，如果平时多坐、多站都会加重腰椎间盘突出症，导致腰痛、腰酸、下肢疼痛麻木无力等症状。

　　日常生活中可外用腰围外固定制动，避免腰部过度弯曲和负重。

　　严重的患者如果出现下肢感觉和活动障碍，需要进行椎间盘髓核切除手术，以减轻不适症状;

　　4、骨质疏松:既往骨质疏松患者，特别是老年人，原本骨头的支撑作用比较弱，若久坐后，会加重对腰椎的负担，导致腰酸、疼痛等症状。

　　建议在医生指导下服用一些钙剂，配合维生素D，日常生活中要多吃牛奶、蘑菇、鸡蛋等富含钙、维生素D的食物。

　　另外还要避免久站、久坐，以及从事重体力劳动。

久坐久站腰酸背痛是怎么回事

　　　　我最近挤地铁常常久站或者久坐，每次久坐久站后总会明显感到腰酸背痛，原以为这是正常现象，直到最近才发现原来不是这样，究竟是怎么回事呢？和我一起来研究研究吧。

　　 　　久坐久站后腰酸背痛原因：

　　 　　1、久坐，久站，长期弯腰工作等导致腰酸背痛，其实就是我们日常所说的腰肌劳损的情况。

　　 　　2、因长时间固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛，青年人、成年人到老年人都是有可能的族群，应当注意避免。

　　 　　3、可能是因为内心焦虑，对工作不满或家庭纠纷，失眠，使得身心紧张，背部肌肉受到长期压力引起的肌肉疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重!

　　 　　4、慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

　　 　　久坐久站后腰酸背痛该如何改善治疗：

　　 　　1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。

　　运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的 方法 ，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和 游泳 。

　　 　　2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　 　　3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

　　 　　4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。

　　若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

　　 　　5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。

　　超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。

　　电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。

　　冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

　　 　　6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。

　　内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

　　 　　7、摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。

　　 　　以上就是我为大家带来的有关腰酸背痛的知识以及预防解决的办法，希望能够帮到大家。