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为什么运动后会头晕恶心想吐怎么办

　　运动后出现头晕恶心想吐的症状通常与低血糖症、高血压以及缺乏锻炼有关。

　　1、低血糖症是一种葡萄糖浓度偏低,临床上主要表现为交感神经兴奋、脑细胞缺氧等症状,其原因很多。

　　头晕、出汗、心慌、颤抖等是常见的临床症状。

　　轻症发作时可立即吃糖果、饼干等含糖丰富的食物,严重者可静脉滴注5%~10%葡萄糖液。

　　2、高血压主要表现为体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)升高(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心脏、脑、肾等器官功能或器质性损伤的临床综合征。

　　主要临床表现有头晕、头痛、心悸、胸闷等。

　　服用酒石酸美托洛尔片、缬沙坦氨氯地平片等药物都是有很好的治疗效果。

　　3、运动量过大时,呼吸节律会加快,可能是运动后出现头晕想吐的症状,运动后出现头晕恶心想吐的症状,这时要注意休息,谨防跌倒。

运动后头晕恶心想吐怎么缓解 运动后头晕恶心想吐的缓解方式

　　1、如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好地稳定胃肠功能。

　　 2、剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。

　　 3、想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。

　　尤其注意晨炼前的饮水。

　　饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。

　　喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。

　　饮后10分左右即可参加晨练。

　　 4、如果是运动过量造成，应该减低运动难度，一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。

　　同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。

　　 5、运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。

　　 6、如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。