肺部不好怎么调理和保养

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肺部不好怎么调理和保养

　　肺部不好调理的方法有参加有氧运动、禁止吸烟、远离污染环境等方法调理。

　　1、有氧运动：肺不好患者平时应该多参加有氧运动，这样可以促使肺部的活力增加，有利于肺部疾病所引起的不良症状得到改善。

　　2、禁止吸烟：香烟当中的尼古丁含量是比较多的，在吸烟的过程当中有可能会导致肺部受到感染，所以说平时应该做到戒烟，防止肺部出现感染。

　　3、远离污染环境：日常尽量不要长时间待在污染的环境当中，这样可以避免肺部受到感染，防止肺不好的症状越来越严重。

　　肺部是人体当中非常重要的一个呼吸器官，可以不断吸进新鲜的空气，并且将体内的一些污浊之气排出体外，达到维持人体正常机能运转的作用。

　　只是在日常生活当中，有很多人会出现肺功能下降的情况。

　　而一旦肺部功能下降，会严重影响到人体的代谢、呼吸、神经等系统，甚至还会导致患上肺癌，对健康危害特别大。

　　所以在日常生活当中，这类人群一定要注意做好肺部的养护。

　　下面就为大家介绍一下，在日常生活当中到底该怎么做，才能够起到养护肺部的作用，一起来了解一下吧。

　　哪些行为有着养护肺部的作用？

　　一、注意所处环境的改善

　　对于肺功能不好人群来说，要注意所处环境的改善。

　　每天一定要开窗透气，让室内有新鲜的空气流入，可以将室内一些细菌或病毒以及过敏源散出，避免肺部以及呼吸道受到这些物质的刺激从而患有一些疾病。

　　另外，在室内不要出现过多的花粉以及粉尘，每天应注意室内的打扫和消毒，还要注意室内干湿度的调节。

　　除此以外，室内不要出现任何的烟雾刺激，比如香烟烟雾以及炒菜油烟烟雾。

　　二、每天进行适当运动

　　每天适当进行运动，对于肺部功能有着非常好的提升作用，比如跑步、爬楼梯、扩胸运动、游泳或者是快步走。

　　这些运动都可以增加肺活量，而且可以加速肺部血管中的血液循环。

　　达到促使肺部对一些营养物质的吸收，以及促使一些浊气排出的作用，有着非常好的清肺功效。

　　三、调理好生活习惯

　　对于肺不好的人群来讲，一定不要出现抽烟行为。

　　一旦抽烟，患有一些肺部疾病，甚至是肺癌的几率都会非常高。

　　另外，也应避免二手烟危害；除此以外，还应该注意不要出现熬夜的现象。

　　尤其是在凌晨的时候一定要睡觉，否则会影响到肺部的排毒，从而导致肺功能下降。

　　除此之外，肺功能出现问题的人群，在日常生活当中可以适当多吃以下三种食物，能够起到润肺养肺的功效。

　　哪些食物有着清肺润肺作用？

　　一、白色蔬果

　　比如雪梨、百合、莲藕、白萝卜、银耳等，这些白色食物都有着非常好的清肺养肺功效。

　　对于一些肺部疾病，也有着非常好的改善与调理作用。

　　如果出现慢性咳嗽或者是咳痰等现象的时候，可以适当的搭配选择食用一些白色食物，能够起到清除肺部代谢废物，以及去肺火、止咳润肺等一系列功效。

　　二、蜂蜜

　　蜂蜜当中含有的果糖、葡萄糖、维生素、氨基酸以及各类矿物元素非常丰富，能够起到清肺祛痰止咳一系列作用。

　　对于肺功能下降人群来说，每天可以适当的喝一些蜂蜜水，有着较好的养肺功效。

　　三、杏仁

　　杏仁当中含有的维生素e 成分特别丰富，可以降低患有一些肺部疾病的几率，比如肺癌。

　　除此以外，在杏仁当中含有的维生素b族以及维生素c ，以及杏苦仁苷等成分特别多，可以起到平喘镇咳、润肺等一系列功效，对于杀死一些癌细胞也有着很重要的作用。

　　总而言之，对于肺功能不好，或者患有一些肺部疾病人群来讲，一定要注意生活各方面的调节。

　　尤其是饮食、运动、作息、情绪等各方面，都要做好相应的改善。

　　另外，每天要适当多补充一些白开水，或者是罗汉果茶、菊花茶等，都能够起到清肺养肺的功效。