孕妇能吃香菇吗早期？首先，对于各项指标均正常的孕妇而言，适量的食用一些香菇是没有问题的，香菇中所含有的十多种氨基酸都是我们人体所必需的，而且其氨基酸的活性高，易于吸收，对于孕妇而言不仅可以强健自己，还可以对胎儿有着不错的促进发育的作用。关于孕妇能吃香菇吗早期以及孕妇能吃香菇吗早期，孕妇能吃香菇吗中期，孕妇能吃香菇吗前三个月，孕妇能吃香菇吗晚期，孕妇能吃香菇吗初期等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妇能吃香菇吗早期

　　首先，对于各项指标均正常的孕妇而言，适量的食用一些香菇是没有问题的，香菇中所含有的十多种氨基酸都是我们人体所必需的，而且其氨基酸的活性高，易于吸收，对于孕妇而言不仅可以强健自己，还可以对胎儿有着不错的促进发育的作用。

　　此外，香菇中还含有多种酶，会对于人体血液中的胆固醇有着很好的抑制作用，同时对于血压有着很好的降低作用，对于一些癌细胞的生长也有着明显的抑制作用。

　　香菇中所含有的腺嘌呤，可以对于我们人体的心脑血管疾病以及肝硬化等疾病有着很好的预防作用，对于孕妇而言，食用适量的香菇对于机体的免疫力同样有着很好的增强作用。

　　同时，研究表明，香菇中还有一种其他蔬菜所匮乏的物质，当香菇受到一定的阳光紫外线照射后，就会含有一定的维生素D，这样的香菇被人体食用后，就会让人体对于疾病的抵抗起到重要的作用。

孕妇能吃香菇吗早期

　　怀孕初期是可以吃香菇的，香菇营养丰富，提高机体免疫力，有利于降低血脂，含糖量较少，不用担心会引起血糖升高。

　　主要有：

　　1、在怀孕初期由于妊娠反应的存在导致孕妇进食量减少，机体免疫力降低，通过进食香菇可以提高机体免疫力，香菇蛋白质含量较高，含有人体必需的氨基酸，促进淋巴细胞的增殖和活力，提高机体免疫力。

　　2、香菇可以为机体补充多种维生素以及矿物质，特别是维生素D含量丰富，可以促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的发育。

　　3、香菇中酪氨酸、氧化酶以及嘌呤和胆碱的含量较高，可以降低胆固醇的数值，预防孕期血脂升高。

　　4、香菇味道比较清淡，不容易引起恶心等胃肠道反应，比较适合孕初期进食。

　　怀孕中期饮食要注意：

　　1、饮食要富含钙质

　　钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。

　　沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。

　　乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。

　　高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

　　2、充分摄取铁质

　　摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。

　　铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。

　　相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。

　　孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

　　3、摄取富含纤维素的食物

　　多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。

　　为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。

　　每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。