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长白头发是缺什么元素32岁

　　长白头发是可能是缺乏维生素或者是微量元素所造成的。

　　另外也有可能是其他原因所引起的，必要时需要配合医生治疗来改善症状。

　　1、缺乏维生素：如果在平时不注意个人饮食过度挑食或者是偏食导致体内缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6引起的，因为维生素具有合成黑色素作用，从而会导致头上长白头发。

　　2、缺乏微量元素：如果自身体质比较虚弱，缺乏微量元素，比如钙、铁、锌等等，都有可能会影响到黑色素喝酒，昨晚会出现头上有长白头发情况。

　　在平时要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素食物，比如海带、紫菜、菠菜、牛肉等，也可以吃富含蛋白质食物，保证头发生长基本营养，有利于改善症状。

　　并且头上长白头发原因是比较多的，也有可能是精神因素或者是遗传因素所造成的。

　　如果白头发特别明显，影响到个人美观，可以通过染头发方式来改善，但是过一段时间还会再次长出来，一般情况下是不建议频繁长头发，否则就有可能会对头发造成损伤，甚至还有可能会影响到身体健康。

长白头发是缺什么营养吗？

　　1、白头发或是由于缺乏铜铁等微量元素，研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

　　近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。

　　所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　2、白头发或是由于缺乏B族维生素，医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

　　缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。

　　中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　3、白头发或是由于工作或生活压力大，现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　4、白头发或是由于遗传或疾病因素，白发的出现，与遗传有一定的关系。

　　未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

　　此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。