糯玉米升糖指数高吗？玉米升糖指数一般不高，玉米升糖指数比较适中，因为玉米属于粗粮类食物，适量吃一些玉米，不会导致患者血糖不稳定，还可以补充身体所需营养。关于糯玉米升糖指数高吗以及糯玉米升糖指数高吗，玉米升糖指数，甜玉米升糖指数高吗，水果玉米升糖指数高吗，玉米升糖指数高吗能吃吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

糯玉米升糖指数高吗

　　玉米升糖指数一般不高，玉米升糖指数比较适中，因为玉米属于粗粮类食物，适量吃一些玉米，不会导致患者血糖不稳定，还可以补充身体所需营养。

　　玉米含有丰富膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等微量元素，膳食纤维可以延缓糖吸收，也可以延缓胆固醇吸收，增加饱腹感，还能够促进肠胃道蠕动，有助于食物消化和吸收，所以患有糖尿病患者可以适量吃玉米。

　　患有糖尿病需要定期测量血糖，查看血糖指标是否在正常范围内，避免血糖升高。

糯玉米的升糖指数是多少

　　 糯玉米的升糖指数是多少

　　 糯玉米的升糖指数为55。

　　 各种食物的升糖指数

　　 1、低升糖指数食物 (GI55或以下)

　　 五谷类

　　 蔬菜

　　 豆类

　　 生果

　　 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄。

　　 奶类

　　 糖及糖醇类

　　 2、中升糖指数食物(GI56-69)

　　 五谷类

　　 蔬菜

　　 肉类

　　 豆类

　　 生果

　　 木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。

　　 3、高升糖指数食物(GI70或以上)

　　 五谷类

　　 肉类

　　 贡丸、肥肠、蛋饺。

　　 蔬菜

　　 生果

　　 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。

　　 糖及糖醇类

　　 哪些因素影响升糖指数？

　　 食物的成分

　　 食物的物理状态

　　 食物的搭配