为什么睡觉起来腰酸背痛头晕？有很多朋友在睡醒的时候会出现这样的感觉，就是会有腰酸背痛的情况，感觉浑身不舒服。关于为什么睡觉起来腰酸背痛头晕以及为什么睡觉起来腰酸背痛头晕，为什么睡觉起来腰酸背痛脖子疼，为什么睡觉起来腰酸背痛全身无力，为什么睡觉起来腰酸背痛手发麻，为什么睡觉起来腰酸背痛很累的等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

为什么睡觉起来腰酸背痛头晕

　　有很多朋友在睡醒的时候会出现这样的感觉，就是会有腰酸背痛的情况，感觉浑身不舒服。

　　睡醒出现腰酸背痛的情况，可能是由于在睡前进行了大量的运动，或者有熬夜的行为，这样就会出现类似的酸痛情况，所以各位朋友需要纠正不良的生活习惯，加强锻炼。

　　很多时候人们在睡前进行了大量的运动，或者熬夜在电脑前办公，这都会使你在一觉醒来腰酸背痛。

　　这个就跟你运动后腿会疼一样的道理差不多，但是你是因为疲劳。

　　而且人们每天的坐姿，站姿都容易会引起腰酸背痛。

　　所以说不要忽略了生活中的一些细节。

　　长时间保持一个固定的姿势很容易引起腰酸背痛。

　　腰痛可能源于姿势错误姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.

　　倒走锻炼(退步走)对慢性腰痛的康复有良好的作用。

　　可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.

　　倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

　　其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，在有些医院可以买到。

　　穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。

　　平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。

　　有腰痛，建议不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。

　　高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

　　要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，来保护腰部，具体的病情要到医院检查一下，及时治疗。

为什么睡了一觉第二天腰酸背痛还头晕，很累，我十一点睡觉的？

　　可能是你睡眠质量不高，比如翻来覆去、容易做梦等情况。

　　睡眠质量差，身体没有真正得到休息，自然会出现不良症状。

　　常见原因是白天工作劳累、气血虚弱、精神压力大、睡眠环境不好等。

　　不过如果身体体质差、过度劳累，就算睡眠质量好，白天也会感觉疲惫。