低头脖子疼究竟是怎么回事儿？颈椎病的种类有很多，最常见的就是颈椎骨质增生，尤其是在中老年人群中，该病的发病率是非常高的，常常给中老年朋友的晚年生活带来很大的影响。关于低头脖子疼究竟是怎么回事儿以及低头脖子疼究竟是怎么回事儿，低头脖子疼究竟是怎么回事呢，低头脖子疼究竟是怎么回事呀，脖子低头就疼，脖子低头就疼是怎么回事等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

低头脖子疼究竟是怎么回事儿

　　颈椎病的种类有很多，最常见的就是颈椎骨质增生，尤其是在中老年人群中，该病的发病率是非常高的，常常给中老年朋友的晚年生活带来很大的影响。

　　说起颈椎病的症状危害，其中最明显的就是颈部疼痛，尤其是在颈部活动的时候，所以当患者低头的时候会出现脖子疼。

　　颈椎骨质增生早期，颈部活动时疼痛不是很明显，但随着病情的发展，疼痛会越来越重，仅简单的活动也都很难完成，一定要引起注意。

　　大多数就诊的颈椎骨质增生患者病情都已经发展到了中后期，通过对患者的询问一般都是由于对早期症状的疏忽造成的。

　　颈椎骨质增生发病初期，颈部以及相关部位的疼痛是比较轻微的，很多患者觉得对生活和工作造不成太大的影响，因此也不去治疗，这是导致病情严重的主要原因。

低头脖子疼怎么回事

　　 低头脖子疼怎么回事

　　 　　低头脖子疼怎么回事，相信不少人都遇到过一低头就脖子疼的症状，而由于工作的需求，有的人只能忍着疼继续工作，时间久了脖子就更痛了，那么低头脖子疼怎么回事呢？阅读本篇文章，了解一下吧。

　　低头脖子疼怎么回事1

　　 　　 低头脖子疼怎么回事

　　 　　 1、低头时间过长。

　　

　　 　　颈椎在正常情况下是前凸的，而当我们做低头这个动作时，是在把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的'曲度，使颈椎后方肌肉紧张，低头时间久了就容易脖子疼。

　　 　　 2、颈椎病引起的。

　　

　　 　　长期的低头工作、玩手机，容易使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。

　　骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等也是容易产生脖子疼。

　　

　　低头脖子疼怎么回事2

　　 　　 加强颈肩部肌肉的锻炼

　　 　　在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　 　　 保持正确的姿势

　　 　　1、注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　 　　2、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　 　　 注意治疗

　　 　　及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　 　　 饮食调理原则

　　 　　1、合理搭配，不可单一偏食。

　　 　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

　　 　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

　　 　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。

　　 　　5、应戒烟、酒。