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：


孕妇可以吃豌豆吗
？

　　一
、
孕妇能吃豌豆吗

　　能吃了
。

　　但是不要吃太多
。

　　豌豆荚及豆苗中含有较多的纤维素,具有清肠的功效,可防治便秘
。

　　为了预防叶酸缺乏,豌豆是孕妇不可忽视的食品
。

　　豌豆具有补中益气
、
利小便的作用,产妇在哺乳时点豌豆可以增加奶量
。

　　不过豌豆吃多了会导致腹胀
、
消化不良的孕妇不能吃太多
。

　　二
、
豌豆可以做什么菜

　　1
、
五彩炒豌豆

　　五彩缤纷的豌豆颜色鲜艳,有助于促进食欲
。

　　而豌豆富含蛋白质,是很好的蔬菜
。

　　豌豆主要用于治疗病症如脚气
、
疮肿
、
乳汁不畅
、
脾胃不适
、
呃逆呕吐
、
心腹胀痛
、
口渴泄痢等病症
。

　　备料:荷兰豆适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,豆腐干适量,香菇适量,彩椒适量,食盐少许,香油少许,淀粉少许
。

　　2
、
豌豆羹

　　豌豆是一种很常见的豆类食品,豌豆不仅含有大量的蛋白质,还富含粗纤维,可以促进大肠蠕动,保持大便能畅通,有清洁大肠的作用,经常吃对孩子的成长有很大的好处
。

豌豆孕妇可以吃吗

　　可以适当的吃一些
。

　　孕妇可以适量吃豌豆
。

　　豌豆
，一年生攀援草本
，高0.5-2米
。

　　花期6-7月
，果期7-9月
。

　　豌豆营养非常丰富
，含铜
、
铬等微量元素较多
，有利于促进胎儿骨骼和脑的发育；同时能维持孕妇胰岛素的正常分泌
，可以调节血糖
。

　　孕妇怀孕期间容易便秘
，而豌豆中富含粗纤维
，能促进大肠蠕动
，适量吃豌豆可以防止孕妇便秘
。

　　孕妇吃豌豆的好处如下
：


　　　　补充营养

　　　　豌豆营养丰富
，含铜
、
铬等微量元素较多
，孕妇食用后可以补充身体营养所需
，而且还有利于促进胎儿骨骼和脑的发育；豌豆荚中叶酸丰富
，孕妇在怀孕前3个月都需要补充叶酸来预防胎儿神经血管畸形
，所以适量吃豌豆对孕妇身体有益
。

　　　　调节便秘

　　　　孕妇怀孕期间容易便秘
，豌豆中富含粗纤维
，能促进大肠蠕动
，保持大便能畅
，可起到清洁大肠的作用
。

　　　　调颜养身

　　　　《本草纲目》里记载
，豌豆具有“祛除面部黑斑
，令面部有光泽”的功效
。

　　豌豆含有丰富的维生素A原
，维生素A原可在体内转化为维生素A
，具有润泽皮肤的作用
。

　　由于豌豆的营养价值很高
，尤其是富含膳食纤维
，食用的话可以帮促进消化
，帮助排毒清肠胃
，可以缓解便秘
，同时豌豆具体消炎抗菌的效果
，对于促进身体代谢有一定的作用
。

　　豌豆还含有丰富的矿物元素
，这些营养元素可以促进宝宝生长发育
，促进宝宝大脑发育
，更是帮助提高宝宝的免疫力
。