木瓜的功效与作用及营养价值？关于木瓜的功效与作用及营养价值以及木瓜的功效与作用及营养价值，木瓜的功效与作用是什么，木瓜的功效与作用禁忌，木瓜的功效与作用主要治什么病，木瓜的功效与作用丰胸等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

木瓜的功效与作用及营养价值

木瓜的营养价值及功效

　　 木瓜的营养价值及功效

　　 　　木瓜的营养价值及功效，木瓜是生活中较为常见的水果食物，这种水果的味道是非常不错的，经过适当的加工之后更为可口，而且营养价值也非常高，一起看看木瓜的营养价值及功效。

　　木瓜的营养价值及功效1

　　 　　“投我以木瓜，报之以琼琚。

　　匪报也，永以为好也！”是《诗经》中表现青年男女爱情的诗句』古代像上灯节这样的日子，是青年男女求偶的最佳时机，未出嫁的女子会拿水果（如木瓜）等物投向自己心伩的男子，而男子若也对女子有好感，就将身上的佩玉解下赠给女子。

　　所以此句就是借描述这一古代风俗，表达男女之间的爱情所向，“你向我投赠木瓜，我将美玉赠予你，不是为了回报，而是想永结情意”。

　　可见：木瓜早就被人赋予了美好的寓意。

　　 　　木瓜，又称番木瓜、蓬生瓜、万寿果，俗称木瓜，古称乳瓜。

　　世界三大草本果树之一，是人们喜爱吃的肉质清香四季上市的热带鲜果。

　　原产美洲的墨西哥南部，后来被引入我国栽培。

　　

　　 　　木瓜果皮光滑美观，果肉厚实、肉质细致、肉色红美、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。

　　它是卫生部首批公布的药食两用的`绿色食品，有“百益之果”“水果之皇”“万寿瓜”之雅称。

　　它也是消化不良、心脏病、高血压、糖尿病患者的理想食品。

　　 　　现代医学证明：木瓜富含氨基酸及钙、铁、磷、钠、钾、镁、胡萝卜素及维生素C等多种营养元素。

　　其维生素C的含量是苹果的48倍。

　　胡萝卜素能防止自由基危害身体，故有防癌作用。

　　半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素。

　　它特有的木瓜酵素称为木瓜蛋白，能清心润肺，还可以帮助蛋白质分解消化、治胃病，有健胃、止呕及止泻的功效。

　　将之提炼成烹饪用的“嫩精”，则可使肉类软化。

　　它独有的木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

　　实验表明，将木瓜蛋白酶注射到肝瘤组织中将会使肿瘤组织缩小。

　　 　　体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要经过冰冷后食用。

　　授乳期间的妇女食用可增加乳量。

　　常年消瘦消化不良的人，不妨尝试多食木瓜，可以丰腴一些。

　　木瓜的营养价值及功效2

　　 　　 1、木瓜的营养价值

　　 　　作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

　　木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

　　半个中等大小的木瓜足供成年人整天所需的维生素C。

　　木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

　　 　　 2、木瓜的药理作用

　　 　　1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　 　　2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　 　　3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

　　 　　4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　

　　 　　5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　 　　 3、木瓜的功效作用

　　 　　1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

　　 　　2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

　　 　　3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

　　 　　4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

　　 　　5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

　　 　　6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

　　 　　7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

　　 　　 4、木瓜的食用方法

　　 　　 木瓜牛奶：

　　 　　1、材料：木瓜150克，牛奶200cc。

　　（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

　　 　　做法：木瓜去皮、切块。

　　放入果汁机中加入200cc。

　　鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　由新鲜木瓜。

　　鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。

　　鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

　　新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

　　 　　2、材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　 　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。

　　本品若加上一点威士忌酒，味道更好。

　　可作为正餐饮用。

　　 　　3材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　 　　做法：

　　 　　a、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　 　　b、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　 　　功效：润肤养颜。

　　 　　 5、木瓜禁忌需知

　　 　　1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。

　　可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。

　　南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　　北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。

　　 　　2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。

　　体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。

　　怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

　　 　　3、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。

　　伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。

　　 　　相信了解了木瓜的营养功效之后，对木瓜有了一个全新的认识，可以更好的利用木瓜来养生保健了，但是吃木尕的时候禁忌也需要特别注意，以免吃木瓜不当，对健康带来较大的危害。

　　还有就是吃木瓜要适量，吃太多也会对健康造成不利影响的哦。