中年男人肾虚的症状及表现

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中年男人肾虚的症状及表现

　　一、症状

　　 1、腰痛：这是肾虚的患者常见的症状之一，有的患者症状轻微，表现为哈腰或直起困难，有的患者症状比较的严重，表现为腰部乏力，有的疼痛至足部。

　　　　2、腰酸腿痛：这种情况主要的发生在开车一族，若是长时间的坐着，并且精力高度的集中，久之会导致腰部的气滞血瘀而最后导致肾虚的情况。

　　因此对于开车的人士来说，开车一个小时左右，要注意下车休息，活动活动筋骨。

　　　　3、哮喘：肾脏有“纳气”的功效。

　　若是肾虚，导致患者肾不能正常的纳气，因而患者会出现一些的相应的症状，患者出现呼吸不畅，出现喘息气短，呼多吸少的情况，若是活动度大患者往往喘息的症状加重。

　　　　4、畏寒肢冷：肾虚的患者往往怕冷，四肢手足冰凉，并且疲乏无力，懒于言语等。

　　　　5、头晕无力：这也是肾虚患者的常见的症状之一，该病的患者时常头晕脑胀，对正常的生活影响很大。

　　　　6、失眠多梦：肾虚的患者容易是失眠，睡眠的质量不好，或是不容易入睡或是睡后容易醒，并且常常的做梦。

　　　　7、尿频尿急：肾虚的患者尿频尿急的情况也是比较的多见的，尤其是经常憋尿的患者更容易出现这种情况，有的患者会出现遗尿、小腹疼痛的症状或是夜尿增多的情况。

　　　　8、记忆力下降、患者记忆力减退，并且会出现注意力差等的情况。

　　　　9、性功能降低、患者会出现性兴趣下降，性欲减退的情况。

　　　　10、听力降低、肾虚的患者往往会出现听力下降的情况。

　　二、调理

　　1
　　要适量的运动。
　　久坐易患病。
　　除了常规的运动以外，注意腰部的按摩，平时还要多按摩脚底的涌泉穴。
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　　2
　　饮食上多吃一些养肾的食物，比如韭菜，海参，牛羊肉等。
　　除了养肾，还要注意调节肠胃，肠胃功能好了，自然就能促进身体的消化吸收。
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　　3
　　改掉一些不良的饮食习惯。
　　饭菜不要吃的太咸。
　　不要自己私自服用药物，如果身体情况已经影响了正确生活工作，要及时就医，服药也要在医生的指导下进行。
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　　4、
　　本身就肾虚的人，房事不易过度。
　　如果自己明显开始有，头晕眼花，腰酸背疼的现象。
　　适度的安排性生活。
　　5、
　　避免久坐，适量的运动。
　　加强身体锻炼。
　　戒烟戒酒，喝酒要适量，醉酒后，不要喝浓茶，可以喝白水或者是蜂蜜水。
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　　6
　　不要长时间的保持一种姿势。
　　避免熬夜，保证睡眠。
　　每天睡觉之前，做泡泡脚，脚部有喝多跟肾有关的穴位，所泡脚还有助于睡眠。
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