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低聚果糖的作用及功效危害

长期吃低聚果糖有负作用吗

　　没有。

　　低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，

　　它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；

　　扩展资料；

　　低聚果糖的作用：

　　1、改善便秘

　　低聚果糖能够改善肠道内菌群环境，它能促进肠内双歧杆菌等有益菌的增殖，抑制有害菌的生长；减少或抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道平衡。

　　低聚果糖调节肠道菌群，刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，从而防止便秘。

　　2、促进营养吸收

　　低聚果糖能促进蛋白质的消化吸收，防止因为碳水化合物摄入少而造成的大便干燥。

　　提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，以防止骨质疏松症。

　　还能减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。

　　参考资料来源；百度百科-低聚果糖