女人每天喝豆浆有什么好处和坏处

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女人每天喝豆浆有什么好处和坏处

　　1、女性常喝豆浆的好处。

　　可以补充植物蛋白，并且可以提高对蛋白质的吸收。

　　豆浆中含有的膳食纤维可以帮助调节胃肠功能。

　　豆浆中丰富的大豆异黄酮可以改善经前期症状、更年期症状，辅助女性调养皮肤，减少痤疮、粉刺的发生。

　　此外，豆浆中含有的维生素B族可以参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，有助于维持身体正常的代谢，而且豆浆中的镁元素，有一定调节血脂、血压功效。

　　 2、女性常喝豆浆的坏处。

　　需要注意豆浆一定要煮沸后饮用，不然其中的残留的皂甙可造成腹泻。

　　胃炎患者不宜过度饮用豆浆，易引发胃肠道胀气。

　　豆浆中嘌呤含量相对较高，不适合痛风患者饮用。

　　此外，如果女性存在子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，不建议饮用豆浆，防止豆浆中的植物性雌激素加重女性疾病。