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胃胀气怎么办快速解决小妙招

缓解胃胀气7大妙招

　　 缓解胃胀气7大妙招

　　 　　缓解胃胀气7大妙招，胃对于一个人来说是非常重要的，胃口好才能吃得下饭身体才能健康，身体健康才是做一切事情的本钱，现在的很多人胃都有或多或少的毛病，有些人有胃胀气的现象，下面是缓解胃胀气7大妙招。

　　缓解胃胀气7大妙招1

　　 　　 穴位按摩

　　 　　按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

　　 　　 捏手指防胀气

　　 　　四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。

　　它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。

　　使用四缝治疗消化不良效果非常好。

　　按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。

　　每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　 　　另外，中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

　　指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

　　

　　 　　 跪姿前倾

　　 　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。

　　缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。

　　重复做3～5次。

　　该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　 　　 伏地挺身

　　 　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

　　双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。

　　保持该姿势约10秒钟。

　　重复做3～5次。

　　这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　 　　 站立弯膝

　　 　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。

　　深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

　　保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

　　重复4～7次。

　　这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　 　　 改变睡姿

　　 　　一旦发生胃胀气的时候，如果有床的话，可以立刻躺上床上，并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双脚，有腹部受压迫的感觉。

　　同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。

　　 　　 喝醋

　　 　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。

　　也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　缓解胃胀气7大妙招2

　　 　　 一、控制饮食

　　 　　很多人的.有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。

　　所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。

　　 　　 二、多吃易消化、帮助消化的食物

　　 　　遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。

　　有助于缓解胃胀。

　　 　　 三、适当运动

　　 　　胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。

　　

　　 　　 四、多做胃部按摩

　　 　　平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。

　　建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

　　 　　 五、及时服药

　　 　　“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。

　　大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。

　　 　　 六、保持心情愉快

　　 　　胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。

　　缓解胃胀气7大妙招3

　　 　　 1、吃饱后不要马上坐着。

　　

　　 　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　 　　 2、嚼米汤。

　　

　　 　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

　　用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。

　　盖上锅盖再慢炖50分钟。

　　过滤，冷却后，一天喝数次。

　　 　　 3、服用嗜酸菌。

　　

　　 　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

　　 　　 4、适量摄取高纤维食品。

　　

　　 　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

　　如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　 　　 5、运动。

　　

　　 　　做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　　

　　 　　 6、热敷、按摩肚子。

　　

　　 　　躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。

　　并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

　　 　　 7、喝茶。

　　

　　 　　丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病问题，丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病问题，每天喝杯稀健丁香茶，养胃治胃病，还能杀灭胃里的幽门螺旋杆菌。

　　 　　 8、喝食醋缓解胃胀气。

　　

　　 　　当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。

　　胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

　　 　　 9、服用助消化药物。

　　

　　 　　很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。