什么食物含蛋白质高排行榜
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：


什么食物含蛋白质高排行榜

高蛋白食物排行榜前十名
，你吃对了吗
？

　　日常生活中高蛋白食物排行榜前十名有以下
：
1
、
芝麻；2
、
牛肉；3
、
牛奶；4
、
鸡胸肉；5
、
鸭；6
、
鸡蛋；7
、
奶酪；8
、
坚果和种子；9
、
蛋白粉；10
、
瘦肉
，其中
，高蛋白食物排行榜前十名中性价比最高的就是牛奶和鸡蛋
，但人体不宜摄入过多的鸡蛋
，因此牛奶成为日常生活的必备
，尤其是光明优加3.6纯牛奶
。

　　光明优3.6加纯牛奶符合任意岁数人群的补充蛋白质的需求
，每100ml含有3.6g优质乳蛋白
，同时含有120mg的钙
，一天喝2瓶光明优加3.6
，比起其他食物更方便
、
营养
。