补雌性激素最有效15种食物？关于补雌性激素最有效15种食物以及补雌性激素最有效15种食物，女人雌激素太旺盛的5个表现，子宫肌瘤10大禁忌食物，减少雌性激素最有效15种食物，10大雌性激素多的食物等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

补雌性激素最有效15种食物

吃什么东西可以增加雌性激素

　　提高雌性激素的食物有：

　　1、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

　　炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

　　2、黄豆。

　　黄豆中富含丰富的大豆异黄酮。

　　大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

　　3、红薯。

　　红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

　　4、豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

　　这些食物中均富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效。

　　拓展资料

　　1、雌性激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（胎盘也会分泌雌性激素），主要为雌二醇。

　　在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。

　　而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。

　　2、雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用。

　　哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌被称为第二雌性激素的黄体酮（又称孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，进一步促进第二性征发育成熟的功能。

　　（资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755？fr=aladdin"target="_blank"title="雌性激素——百度百科">雌性激素——百度百科）