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补雌激素的最好方法最快

如何有效地补充雌激素？

　　补充雌激素的方法有：

　　1、可以适量的多吃南瓜。

　　南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。

　　2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。

　　豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。

　　3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。

　　4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

　　5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。

　　6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。