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肝要怎么调理

如何保养肝脏？日常要怎样调理吗

　　重视肝脏的日常调养。

　　第一，饮食有度。

　　养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。

　　前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

　　第二，晨起动一动。

　　古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。

　　早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。

　　如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

　　第三，定时活动。

　　感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。

　　偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

　　第四，按摩穴位。

　　可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。

　　敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

　　如果肝脏出现问题，对于身体的负面影响是非常大的，会严重影响身体的健康。

　　所以我们要注意肝脏的保护，注意肝脏的调养，要注意饮食，平时进行一些适当的运动，每天也可以按摩一些对肝脏有帮助作用的穴位，这样，我们的肝脏才能更健康。