吃饱了就想睡觉的原因是什么
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吃饱了就想睡觉的原因是什么

为什么吃完饭后就特别想睡觉
？

　　这种现象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」
，是一种正常的生理现象
。

1. 　　胆囊收缩素（CCK）

　　人体研究显示
，饭后两小时内CCK的含量显著升高
，这段时间里
，人体睡意与CCK含量呈正相关性
。

　　高脂肪的食物能促进CCK的分泌
，让人体睡意更强
。

　　2.食欲素

　　多项人体与动物实验证明
：
食欲素水平低下
，人体会产生困倦感；反之
，食欲素水平升高
，人体会兴奋
。

　　而食欲素同时参与调节睡眠
、
进食
、
自主神经功能等
，对「血糖稳态」调控很重要
。

　　餐后血糖的波动大
，会让人犯困了
，是有道理的
。

　　3.褪黑素

　　褪黑素是调节生物钟的激素
，曾被用来帮助入睡或治疗睡眠障碍
。

　　当食物中的褪黑素被吸收
，人体的反应就是「啊
，夜晚来了
，我要睡了」
。