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钾元素对人体的作用是什么影响

钾元素有哪些用途？

　　钾是人体bai内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。

　　因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

　　身体缺钾的症状：

　　1、疲劳。

　　钾是身心健康的“汽油”。

　　所有细胞和器官都需要钾来维持正常运转。

　　缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现，甚至导致抑郁症或幻觉。

　　2、抽筋。

　　钾能帮助肌肉与神经相互沟通，还能帮助肌肉收缩。

　　缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。

　　3、消化功能紊乱。

　　钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐。

　　4、心律失常。

　　钾和心脏功能之间关系密切。

　　缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等症状。

　　而摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压。

　　5、烦躁不安。

　　缺钾会导致神经系统症状，比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。

　　扩展资料

　　饮食补钾的原则：

　　1、辩证食物补钾。

　　应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。

　　2、不要偏食。

　　钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

　　3、烹饪要科学。

　　烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。