优质蛋白质食物有哪些食物排行表？关于优质蛋白质食物有哪些食物排行表以及优质蛋白质食物有哪些食物排行表，优质蛋白质食物有哪些水果，优质蛋白质食物前十名，什么是蛋白质食物有哪些，尿蛋白高吃什么最好最降得快等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

优质蛋白质食物有哪些食物排行表

优质蛋白含量高的食物排名

　　1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的营养物质，如：蛋白质、脂肪、氨基酸，鸡蛋是母鸡产的卵，所以鸡蛋又叫鸡卵。

　　2、牛奶：牛奶是一种古老的天然乳制品，富含许多蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等，营养非常丰富，可以经常饮用，以此来增强机体的免疫功能。

　　3、鱼肉：鱼肉中的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，其蛋白质含量为15%至20%，经常食用鱼肉可以增强人的免疫功能。

　　4、虾：虾含有丰富的蛋白质和钙，其肉质软嫩，好消化，虾是甲壳类节肢动物，生活在水中，种类很多，有青虾、南极红虾、河虾、明虾、草虾、对虾、龙虾等。

　　5、鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素A、脂肪等营养物质，每天食用一定量的鸡肉可增强人的体质。