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缺铁的症状有哪些表现

缺铁的症状有哪些

　　1、妇女冷感症

　　美国一学者研究证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。

　　补充铁剂后，她们怕冷感觉可减轻。

　　2、异食癖 

　　缺铁还可以引起异食癖，即对正常饮食不感兴趣，却对粉笔、浆糊、泥土、石灰、布、纸、蜡烛等异物有癖好，吃得津津有味。

　　现研究发现，异食癖者缺铁、缺锌明显，补充铁、锌后可迅速好转。

　　3、神经性耳聋 

　　研究发现，神经性耳聋患者中有不少血清铁含量比正常人低，给以磁石等含铁为主的药物治疗后有显著疗效，绝大多数患者听力明显改善，有的可完全恢复。

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扩展资料：

　　补铁的食物

　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。

　　非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。

　　血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。

　　多吃促进铁吸收的食物维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BC%BA%E9%93%81/220393？fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--缺铁">百度百科--缺铁