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沙琪玛吃多了有什么坏处

　　身体发胖、上火、胃肠道不舒服等情况下,沙琪玛吃多了。

　　沙琪玛是一种较为常见的休闲零食,它含有大量的糖分和脂肪,大量食用会对身体产生不良影响。

　　1、身体发胖:沙琪玛是一种比较常见的食物,它是用面粉、鸡蛋、糖、食用油等加工制成的,这是一种高热的食物,如果吃太多,身体就会变胖,这就会导致身体变胖;

　　2、上火:沙琪玛在制作过程中还会使用大量的糖浆,吃多了不能及时代谢,就会导致上火,对口腔黏膜造成刺激,导致口腔溃疡,出现局部凹陷、口腔黏膜肿胀,还会导致口腔疼痛感;

　　3、胃肠道不舒服:沙琪玛里面有很多的营养成分,比如糖、脂肪,吃多了就会增加胃肠道的负担,会导致胃肠道的不舒服,比如腹胀、恶心等。

　　沙琪玛属于高糖、高热的食品,对一些需要控制血糖的人来说,吃多了会影响血糖稳定,从而导致不适症状。

　　服用沙琪玛的时候要注意控制好量,同时还可以和水果、蔬菜一起吃。

吃沙琪玛的好处和坏处

　　沙琪玛属于甜食，适量吃有好处，过度吃就会对身体有害，具体如下：

　　一、好处

　　1、可以快速提供能量

　　碳水化合物，三大产能营养素之一，本身就是个自带甜味的名词，蔗糖、乳糖、葡萄糖、淀粉、果糖、麦芽糖都属于碳水化合物的范畴。

　　2、用甜食缓解压力

　　压力也是人们想吃甜食的原因之一。

　　在压力作用下，有一些激素（比如糖皮质激素）会被激活，它们能够直接作用于某些味觉（甜味、鲜味或苦味）的受体细胞，应激情况下会影响这些细胞对味觉的反应。

　　其中，甜味受到压力的影响最大。

　　二、坏处

　　1、可能使记忆力变差

　　过分摄入糖分可能使记忆力变差，人体血糖含量高时，会造成认知减退，最直接的影响就是记忆力变差。

　　2、甜食会加重肥胖、健康等问题

　　甜食中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，可能引起虚胖。

　　3、甜食对眼睛也有很大的危害

　　人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。

　　肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，会导致大量钙从尿中流失。

　　人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。

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　　扩展资料

　　沙琪玛的来源

　　沙琪玛，在香港被称为“马仔”，是一种中国传统特色甜味糕点。

　　将面条炸熟后，用糖混合成小块，萨其马具有色泽米黄，口感酥松绵软，香甜可口，桂花蜂蜜香味浓郁的特色。

　　萨其马源于清代关外三陵祭祀的祭品之一；满族入关后，在北京开始流行，成为京式四季糕点之一，是当时重要的小吃；过去在北京亦曾写作“沙其马”、“赛利马”等。

　　萨其马以其松软香甜、入口即化的优点，赢得人们的喜爱。

　　1644年元改顺治，盛京迁都北京后，萨其马在北京开始流行。

　　萨其马以其松软香甜、入口即化的优点，赢得人们的喜爱。

　　萨其马热量较高，脂肪含量约百分之五十四，卡路里含量极高，而且吃了耐饥，被常年行走在京西古道的马帮和驼队当作了绝佳的行走美食，无意间让这道北京满族的美食点心沿着京西古道走向了全国。

　　参考资料来源：/sz.people.com.cn/n2/2018/0704/c202846-31775691.html"target="_blank"title="人民网—吃甜食时的幸福感从何而来？">人民网—吃甜食时的幸福感从何而来？

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0531/c85914-31113195.html"target="_blank"title="人民网—人类为啥爱吃甜">人民网—人类为啥爱吃甜

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B2%99%E7%90%AA%E7%8E%9B/666788？fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—沙琪玛">百度百科—沙琪玛