生冷食物指哪些包括水果吗？生冷的食物通常是指未经过烹饪的食物和中医上认为性质偏寒凉的食物，通常可以分为瓜果类、蔬菜类、水产类、肉禽类、其他类等。关于生冷食物指哪些包括水果吗以及生冷食物指哪些包括水果吗，什么属于生冷食物有哪些，忌口生冷食物有哪些，辛辣食物指的是什么，生冷辛辣食物有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

生冷食物指哪些包括水果吗

　　生冷的食物通常是指未经过烹饪的食物和中医上认为性质偏寒凉的食物，通常可以分为瓜果类、蔬菜类、水产类、肉禽类、其他类等。

　　1、瓜果类：瓜果类的生冷性食物通常包括西瓜、梨、椰子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、火龙果、山竹等。

　　2、蔬菜类：蔬菜类的生冷性食物通常包括黄瓜、茄子、白菜、西红柿、香瓜、空心菜、紫菜、白萝卜、冬瓜、生藕等。

　　3、水产类：水产类的生冷特殊食物通常包括螃蟹、牡蛎肉、生鱼、生虾、海带、紫菜、螺蛳、海蜇等。

　　4、肉禽类：肉类的偏寒凉食物有鸭肉、猪脑、猪肾、马肉、蛙肉、兔肉等。

　　5、其他类：除了以上生冷性食物以外，还有些冰淇淋、饮料、啤酒，也是属于生冷的食物。

　　在生活中要尽量吃些温热、易消化、有营养、清淡的食物，不建议吃过多生冷、辛辣刺激、过于油腻的食物，以免不利于身体健康。

　　如果身体患上某种疾病正在恢复期间，除了合理饮食以外，还要做好伤口处的卫生护理。

　　如果吃生冷的食物过多，也有可能会引起消化不良的症状，例如腹泻、腹胀。

生冷食物指的是什么

　　生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。

　　 其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用。

　　中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。

　　这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

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　　扩展资料：

　　此外，在夏季很多人都喜欢喝冰冻的饮料以及各种雪糕冰淇淋，认为这样能够帮助自己解热，却不知道对于脾胃虚弱的人来说，这些食物在平时要尽量远离，不管天气多么炎热都要忌口，因为这些食物在进入肠胃后就会让肠胃受寒，也会导致脾胃虚弱的症状加重。

　　在生活中有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，却不知道辛辣刺激食物会容易导致脾胃受到刺激而让症状加重，所以在平时要注意尽量保持饮食的清淡，多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、山药等。

　　参考资料来源：

　　/baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E5%86%B7%E9%A3%9F%E7%89%A9"target="_blank"title="百度百科-生冷食物">百度百科-生冷食物

　　/hlj.people.com.cn/n2/2016/1102/c368181-29241765.html"target="_blank"title="人民网-辛辣类生冷类等女人经期需远离的7种食物">人民网-辛辣类生冷类等女人经期需远离的7种食物

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