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一份肠粉的热量是多少大卡

　　一、肠粉的热量高吗

　　肠粉热量是非常低的，跟我们喝一碗白粥的热量差不多。

　　前提是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。

　　但是，红肉就尽量不要加。

　　二、一份肠粉的热量是多少

　　肠粉热量并不算太高，每100g的重量约有110大卡-140大卡，因此打算减肥或正在减肥的人可以适当的食用一些，不过不推荐过多食用。

　　同时，由于其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，对人的身体也有一定的补充作用。

　　三、肠粉的营养成分

　　肠粉不仅味道好，很受人们的喜欢，而且其中也含有一定的营养物质。

　　根据口味的不同，其拥有的营养成分也会有所不同。

　　不过一般来说，主要包括了热量、脂肪、碳水化合物、蛋白质、叶酸、磷、维生素A等物质。

一份肠粉的热量是多少？

一碗肠粉的热量大约为220大卡。

　　

　　肠粉的热量一般为110大卡/100g，而一碗肠粉大约为200g左右，所以一碗肠粉的热量约为220大卡，人体食用后需要慢跑20分钟才能将其消耗掉。

　　肠粉虽然热量不高，但也不能吃多，因为其富含淀粉、糖分等成分，而且部分肠粉为了口味好，还会添加各种肉类，或糖、油、生抽、辣椒油等调味，无意会增加肠粉的热量。

　　吃多容易长胖，一般减肥食用不超过200克，一次吃一份即可，当作早餐或晚餐食用，选择清淡口味，少加调味料最适宜减肥。

　　肠粉有着悠久的历史。

　　据说其起源于唐朝的泷州（今广东罗定市），由当地的一种传统美食油味糍演变而成。

　　当地人称之为“龙龛糍”。

　　肠粉之名大有来头。

　　乾隆年间，乾隆皇帝游江南，听了吃货大臣纪晓岚的美言，专门拐到罗定吃龙龛糍。

　　当吃到这种“爽、嫩、滑”的龙龛糍时，乾隆赞不绝口，并乘兴说：这糍并不算是糍吧，反而有点像猪肠子，不如就叫肠粉吧。

　　肠粉因而得名，并在广东传开。