一份凉皮的热量是多少？在我们的生活中很多人都特别喜欢吃凉皮，在我国陕西地区凉皮也属于一种特色食物，但是对于一些正在减肥的人来说，他们是特别在乎吃的食物里面含有的热量，这些热量也被他们称作为卡路里，如果一种食物含有的卡路里特别高，他们就会不吃，那么一份凉皮的热量是多少呢？一份250克的凉皮热量是411大卡。关于一份凉皮的热量是多少以及一份凉皮的热量是多少，一份凉皮的热量是多少大卡，一份凉皮的热量相当于几碗米饭，凉皮的热量高吗减肥能吃吗，减肥方法七天瘦十斤等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一份凉皮的热量是多少

　　在我们的生活中很多人都特别喜欢吃凉皮，在我国陕西地区凉皮也属于一种特色食物，但是对于一些正在减肥的人来说，他们是特别在乎吃的食物里面含有的热量，这些热量也被他们称作为卡路里，如果一种食物含有的卡路里特别高，他们就会不吃，那么一份凉皮的热量是多少呢？

　　一份250克的凉皮热量是411大卡。

　　凉皮的热量信息如下：：

　　凉皮(热量:117卡/100g)

　　1碗凉皮（无调料）(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克。

　　清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

　　凉面的热量：167大卡/100g

　　1碗凉面(200.0克)含有热量334大卡，需要打篮球59.8分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:脂肪1.70克;钠163.70克;纤维素0.20克;磷61.00克;蛋白质4.80克;铁4.20克;维生素E0.53克等等

　　清淡少油是凉面的最大特点，这样的主食热量较低，适宜减肥期间食用。

　　凉皮的热量高吗

　　凉皮的热量挺高，100g凉皮含117大卡热量。

　　凉皮分米皮和面皮两种，也就是说有米做的也有面做的。

　　含水量比面条少，所以热量肯定比面条会低。

　　建议你减肥还是少吃凉皮，热量不低，实在要吃的话多加一点豆芽菜，黄瓜之类的蔬菜吧!

　　尤其是黄瓜，减肥最好的东西了。

　　能量低，里面的丙醇二酸可以抑制食物中的碳水化合物再体内转化成脂肪。

　　但是凉皮的制作过程中会加入含铝的物质，吃多了对身体不好，吃凉粉吧，比凉皮好。

一份凉皮的热量相当于几碗米饭？

　　1碗。

　　凉皮热量：117大卡/100g，1碗凉皮(无调料)(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完，每100克该食物含有碳水化合物25.10克，脂肪0.51克，蛋白质3.82克等。

　　米饭热量：116大卡/100g，1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。

　　 每100克该食物含有脂肪0.30克，核黄素0.03克，钠2.50克，锌0.92克，磷62.00克，蛋白质2.60克，铁1.30克等。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　经常吃凉皮有可能出现消化系统疾病的，如出现腹胀腹痛，不建议长期食用。

　　经常吃凉皮最好是能够自行做，自行做的凉皮比较卫生，而且营养也比较多，才不会对身体造成危害，如果是路边摊的凉皮是一定不能经常吃，不卫生会引发肠胃疾病。

　　吃凉皮里面总是有一些配料调味的，基本上都是醋加上辣椒葱蒜之类，这些配料属于辛辣食物，吃的太多的会影响胃酸分泌，导致消化问题，建议吃凉皮要适度。

　　参考资料来源：百度百科-凉皮

　　参考资料来源：人民网-凉皮差点要人命! 17岁小伙感染性休克