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吃油炸花生米有害处吗视频

　　吃油炸花生米可能会有害处，需要控制好量，少量吃比较好，并不能吃过多。

　　油炸花生米口感香脆，多数人比较喜欢吃，但是属于油炸的食品并不健康，若是经常吃或者过量摄入，可能会导致肠胃负担加重，容易引起消化不良，还会导致腹痛或者腹胀甚至会引起腹泻。

　　高温油炸的花生米油性比较高，可能会导致某些营养成分丢失，甚至经常吃，可能会导致体内的热量增加，长期热量蓄积会转变为脂肪堆积，从而会引起身体肥胖，另外也可能会导致体内的胆固醇或者脂肪含量增加，所以会诱发血管堵塞或者硬化病的几率增加。

　　油炸花生米适当吃是可以的，食物中富含营养成分比较丰富，比如胡萝卜素、脂肪、膳食纤维，还包含蛋白质和维生素a，能够补充身体所需营养，促进肠道蠕动和消化，多数不会对肠胃造成刺激。

　　平常不建议经常吃些油炸或者烧烤食品，保持食物丰富多样化营养均衡，有利于身体健康，多吃绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、草莓、白菜，多喝些温热白开水，保持水分充足，不能过度劳累。

油炸花生米吃多了有什么坏处

　　1、油炸花生米口味尽管优异，可是不宜常常服用，由于煎炸后的花生仁，不但很多营养成分成分外流，更出造成一部分内毒素，并且这种内毒素多就会在身体基因变异后产生病变，使身体的癌症患病率进一步提高。

　　花生仁在历经煎炸以后，发热量和人体脂肪都是很多提升，大家常常服用不仅会长胖的趋式，更会影响到自身心脑血管的身心健康。

　　2、花生仁可生吃，也可煎炸，可炒、可煮，从佐餐的美味到下饭的凉拌菜，花生仁无所不在，在众多食用方法中，以炖吃为最好。

　　用食油煎、炸或用火立即油爆，对花生仁中含有的维生素E以及他营养元素毁坏非常大。

　　此外，花生仁自身带有很多食用油，遇高烧会使花生仁甘平之性变成躁热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易得热容易上火。

　　3、因而，从保健养生及口感上考核评价，_是自来水炖为最好是。

　　它具备不冷不热、口味潮润、通道好烂、便于消化吸收的特性，老少咸宜。

　　假若再适度加些中药材一并烹煮，食品药品并且用，相辅相成。