蛋白粉的功效与作用适合什么人吃？蛋白粉的功效和作用：补充体内营养：蛋白粉的营养价值特别高，蛋白粉参与人体的构成以及机体的代谢，也是非常重要的营养素与生命的各种活动紧密联系，可以为身体提供热量，补充身体上面的营养。关于蛋白粉的功效与作用适合什么人吃以及蛋白粉的功效与作用适合什么人吃，蛋白粉的功效与作用及副作用，蛋白粉的功效与作用有哪些，蛋白粉的功效与作用不适合什么人吃，蛋白粉的功效与作用及营养等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

蛋白粉的功效与作用适合什么人吃

　　蛋白粉的功效和作用：1、补充体内营养：蛋白粉的营养价值特别高，蛋白粉参与人体的构成以及机体的代谢，也是非常重要的营养素与生命的各种活动紧密联系，可以为身体提供热量，补充身体上面的营养。

　　2、提高免疫功能：蛋白粉里面含有的丰富蛋白，也是蛋白质的来源，不仅可以提供消耗的部分能量，同时还能用来合成新的组织，参与人的新陈代谢，能用来提高自身的抵抗能力，提高免疫力。

　　3、减轻肾脏负担：有肾脏疾病的人群摄入动物的蛋白很可能会导致肾病加重，会影响肾脏的负担，通过吃蛋白粉能起到防止和减轻动物蛋白对肾脏造成的损害，蛋白粉能用来代替动物蛋白和植物蛋白。

　　对于有需求的人群来说，通过食物补充以及通过喝蛋白粉能用来促进肠道的消化和吸收，蛋白粉正常情况下需要正确的摄入量，千万不要空腹喝蛋白粉。

蛋白质粉有什么用？

　　1、有效保障人体的正常生理需求。

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　　婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。

　　当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍。

　　2、预防心血管疾病的发生。

　　1982年，多国科学家分别在意大利和瑞士，对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验，结果证明每天摄取50克大豆蛋白，其血浆总胆固醇量下降了20%，这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

　　扩展资料

　　不适合人群——

　　1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

　　2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

　　3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。

　　急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

　　4、练肌肉的人群。

　　过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。

　　肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。

　　不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。

　　参考资料来源：百度百科-蛋白质粉

　　参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补