人体缺钾吃什么补得快？补钾的原则一般需要注意不能过量补充、浓度不能太高、也不能太快等。关于人体缺钾吃什么补得快以及人体缺钾吃什么补得快，补钾吃什么食物好，缺钾用什么补，吃什么最补钾，缺钾吃什么好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

人体缺钾吃什么补得快

　　补钾的原则一般需要注意不能过量补充、浓度不能太高、也不能太快等。

　　1、不能过量补充：补钾主要是改善钾丢失的状况，但是一定要注意，不能够过量的补充，可能也会对身体造成明显的影响。

　　2、浓度不能太高：在补钾元素的时候也要注意浓度，不能太高，可能也会造成明显的副作用，导致钾中毒。

　　3、不能太快：在补钾到时候一定要注意避免，速度不快。

　　除了以上的原则以外，也要注意尽量选择口服的方式使用，容易被人体吸收，可能效果会更加明显。

人体缺钾用什么食物补

　　在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

　　1、水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。

　　以香蕉含钾元素最丰富。

　　香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

　　2、谷类：全谷类、小麦_芽。

　　荞麦、玉米、红薯。

　　3、肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

　　4、豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。

　　5、蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。

　　每百克食品中含钾量在1000毫克以上。

　　其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

　　6、海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。

　　每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

　　7、奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

　　8、茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。

　　据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

　　扩展资料：

　　钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

　　有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。

　　在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

　　人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。

　　一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。

　　但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

　　人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

　　参考资料来源：人民网-补钾搭档：丝瓜炒毛豆